產後奶不夠寶寶吃怎麼辦？吃什麼最下奶？

產後奶不夠寶寶吃怎麼辦？生產以後最重要的事就是開始哺乳，很多媽媽會有“沒有奶，怎麼辦”的疑問，家裏的婆婆老公等親屬開始各種十全大補湯，喝湯是好是壞？真的有用嗎？，今天親喂小編爲你帶來史上最全的產後開奶問答。

1、剛生完沒下奶，寶寶不夠吃怎麼辦？

這個問題其實先得搞明白，剛出生的寶寶到底能吃多少奶？胎兒在子宮內，可以通過臍帶獲得生長所需的營養，TA的胃幾乎是不用工作的，容量小，彈性差，出生後第一天大概只有玻璃彈珠大小，離開母體，鼻子、口腔、胃等器官都是剛開始正式“運轉”，如果此時被大量的奶水“衝擊”，就會容易出現嗆咳、吐奶等狀況。

大自然的安排是巧妙的，爲了讓剛出生的寶寶有時間慢慢練習呼吸-吮吸-吞嚥的動作協調，媽媽的泌乳量剛開始並不會很大，在分娩後大概3天，媽媽的乳房纔會變得充盈漲滿，這個時候會通俗稱爲“下奶了”，專業上稱之爲泌乳二期。

在此之前，也就是從懷孕16-22周左右到產後的前2-3天左右，就是泌乳一期，乳房持續地產生乳汁，有些孕晚期的準媽媽，會發現乳頭上有發黃變幹了的“乳痂”，它們就是順着乳腺管溢出的部分初乳。珍貴的的初乳產量少卻營養豐富，就像宇航員的太空食品，將能量高度壓縮在點滴之間，以適應寶寶彈丸一般的胃。所以，不必擔心寶寶吃的少，營養不夠。

▌2、吃什麼東西最下奶？

從當媽前的豐胸食物，到生娃後的下奶食物，各種經驗，各路說法，讓人眼花繚亂，到底什麼食物最下奶呢？其實這個問題的答案，等同於“吃什麼東西能豐胸”。

中國女性大部分是A杯或B杯，如果食物真能讓乳房豐滿起來，也就不存在豐胸手術了。奶水的豐沛程度，和很多因素相關，比如乳腺情況、身體狀態、寶寶吮吸效率等等，唯一不相干的，就是進嘴的食物。

也就是說，新媽媽只要乳房的腺體發育良好，神經通路完整，身體各系統非常健康，沒有激素紊亂方面的問題，配合上寶寶有效且頻繁地吸吮，就能得到充足的乳汁。有小部分媽媽，會認爲某些下奶湯對自己特別有用，感覺喝了就下奶，那只是說明個人體質對該食物的敏感程度較高，就像有些人一吃燒烤就長痘一個道理。

▌3、爲什麼不建議剛生完就喝下奶湯？

很多新手媽媽會擔心，生完寶寶以後不能馬上有奶，再加上生產的體力消耗，所以，家裏人早早就準備了“十全大補下奶湯”，一來補身二來下奶。可是，這些下奶湯，很可能會變成“堵奶湯”。要知道，

隨着寶寶出生，胎盤娩出，產後30-40個小時左右，乳腺開始大量產奶，就像都市的下班高峯,這時交通壓力較大，有效的緩解手段是限制大貨車進入城市道路，讓小車有序地通行。而所謂的”下奶湯“，容易改變乳汁中的脂肪結構，就像大貨車強行上路，讓不堪重負的交通出現更大的問題，可能塞車，也可能損壞路面，所以，在產後1-2周的下奶高峯期，新手媽媽清淡均衡的飲食，加上頻繁地哺餵，纔是最好的下奶手段。

至於那些“下奶湯”，如果媽媽真的想喝一些，注意適量就好，太多了不但會在身上貼肥膘，還可能引發不必要的“堵奶”事件哦。

▌4、哪些原因會讓下奶更慢？

確實會有一小部分媽媽，因爲各種綜合原因，讓預定的奶“遲到”了~其中相對常見的有二類，第一類是因爲特殊的懷孕或身體狀況造成，比如妊娠性糖尿病、高血壓、多囊卵巢、肥胖等等。另一類，則是各種分娩狀況所帶來的延遲下奶。

第一次分娩、過長或者艱難的分娩過程、器械助產、剖宮產、產後大出血、胎盤滯留等因素，都有可能會造成，但這些都是屬於高風險因素而已，並不是絕對原因。相比來說，幾個高風險因素聚在一起，纔可能會讓“下奶”更慢。

最常聽到的，新手媽媽因爲不想經歷宮縮，就打了無痛分娩，結果沒有很好地和寶寶“配合作戰”，時間太久，產程進展也不理想，轉爲剖宮產，幾番折騰下來，媽媽寶寶都體力消耗過大，除了讓“升級”經歷跌宕起伏，也會給後期的母乳哺育帶來隱患。母乳餵養做爲自然的一種餵養方式，也應該建立在原生態的孕產模式上，因爲生活模式的改變，準媽媽要讓自己的孕期與分娩更健康，是需要做些知識儲備與身體準備的。