用對了方法,每個媽媽都是大奶牛!
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許多媽媽們都因爲經驗不足而在母乳之路上彷徨過。 今天二寶媽媽將自己兩次催乳的經驗綜合一下,在此與大家共同分享,只分享行之有效的,而忽略所走的彎路。
▌出生即喂
相信醫生或護士都會告訴每位媽媽:小寶寶剛出生的半個小時是吮吸力最強之時,也是媽媽泌乳的最佳時機。▌多喂勤喂
媽媽的母乳量是根據小朋友的需求而調整的。▌乳房刺激
媽媽是需要通過小朋友的吮吸來刺激乳房以增加母乳的,多喂勤喂是個很好的辦法。▌夜間泌乳
夜間是媽媽泌乳的最佳時機,尤其是凌晨1-3點之時。▌親膚餵養
美國兒醫經常會教媽媽:母乳餵養的前三個月,一定要實現skin-to-skin的親膚餵養。▌保證休息
睡眠缺乏,也是母乳的一大天敵。▌催乳食物
中國傳統的催乳方法是食物,一般來說是雞湯、豬蹄湯之類的肉湯。▌湯水攝入
美國專業母乳餵養師說:凡是流質的東西,都可以催乳。美國護士的建議是,每天保證至少8杯水的攝入,1杯相當於8盎司(約240毫升)。
▌一杯熱水
這是我自己的經驗,每次母乳之前,喝1大杯溫熱的水,讓自己的身體有微微出汗的感覺。▌按摩乳房
乳房按摩,也可以起到疏通乳腺的效果。▌熱水淋浴
在初乳未至,或者感覺自己母乳有所欠缺之時,我會在洗澡的時候,將水溫調得更熱一些,然後特意衝乳房部位(當然一定要緩緩地衝),其實也是疏通乳腺的效果!▌心情愉悅
相信媽媽們都會有如此的經歷,心情鬱悶之時,身體的很多部位都會受阻而不通不暢,而且還會出現抵抗力低下而生病的現象。▌每日散步
在保證心情愉悅的同時,也要做一些適應的產後運動,媽媽一般的運動就是每日散步,推着小朋友一起外出呼吸新鮮空氣。▌自我信念
除了以上多種外在之法,媽媽心理的自我信念纔是重中之重。寶寶每天都要吃奶才睡,竟是媽媽一個習慣導致的
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