【產後體虛奶少吃點什麼好】產後體虛奶少吃什麼好
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對多媽媽在產後，都會出現體虛的症狀，這樣就導致母乳分泌較少，對於這種情況，最好的辦法是通過食療來解決，那麼產後體虛奶少吃點什麼好呢?下面就一起來看看，專家爲我們推薦的食療方案吧。
產後體虛奶少吃點什麼好
專家推薦：產後體虛奶少可以飲木瓜魚尾湯。
木瓜獨有的木瓜鹼具有抗結核桿菌及寄生蟲，如絛蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用於殺蟲抗癆。木瓜鹼對淋巴性白血病細胞還顯示出強烈的抗癌活性，因此具有抗腫瘤功效。
婦女產後體虛力弱，如果調理失當，就會引起食慾不振，乳汁不足。要滋補益氣，最好飲木瓜魚尾湯。因爲魚尾能補脾益氣，配以木瓜煲湯，則有通乳健胃之功效，最適合產後婦女飲用。將木瓜去核、去皮、切塊，與已煎香的魚尾同煮片刻，再將魚尾連湯倒回堡內，用文火煲1小時，放入調料即可飲用。
木瓜也能做成美味的菜餚。木瓜燉牛排就是一道色、香、味俱佳的大菜。用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋將牛排先醃製4小時，再將牛排切成條狀。將木瓜切成條狀，以小火過油，再用蒜末、辣椒將油鍋爆香後將牛排下鍋，並加入蠔油、高湯和少許料酒。收汁後加入木瓜炒一下即可。牛肉性溫，與水果一同入菜能免其燥熱之氣。牛肉含豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素a等，木瓜則含有大量的維生素c。兩者一同入饌，可使營養均衡。
木瓜汁是時下流行的大衆飲品。較常見的配方爲：木瓜半個，蛋黃1個，蜂蜜1大匙，檸檬半個。將木瓜切成塊，連同牛奶、蛋黃一起打成汁。若加入檸檬汁及蜂蜜，味道更好。
另外也可以吃一些木瓜粥：
製作材料：
小米1把、木瓜1小塊、紅棗5個、枸杞少許
製作方法：
1、木瓜去皮切小塊
2、電飯鍋中燒水，開鍋後，加入切好的木瓜、清洗過的小米和紅棗
3、開鍋後煮5分鐘左右，加入枸杞關掉電源，悶1~2分鐘即可以吃
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