喝下奶湯不見效怎麼辦 4招教你蹭蹭漲奶
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喝下奶湯不見效怎麼辦?產後奶水不足該如何漲奶?不少新媽媽產後就奶水不足,於是婆婆們就開始着急了,準備了各種下奶湯,什麼雞湯魚湯骨頭湯輪番上陣的灌給產婦喝,一週過去了,奶水沒增加多少,體重倒是蹭蹭上漲。婆婆鬱悶,寶媽也很委屈。
其實,下乳湯的主要作用是讓哺乳期的媽媽,在奶水不足的情況下,通過膳食湯劑補充氣血、疏肝理氣,讓乳腺暢通、增加奶水的分泌,但需要知道的是,催乳湯的效果也因人,因情況而異。
而且催乳湯大多高熱量高脂肪,如果媽媽的乳腺還沒疏通,多喝催乳湯反而容易導致乳腺管堵塞,引發乳房腫痛、炎症等問題,這時候就不得不找專業催乳師來幫助“通乳”了。
所以,小編建議各位寶媽當發現自己奶水不足時,先不要急着一通氣的就灌下各種下奶滋補湯,而是應該先讓自己的心情放鬆下來,只有當媽媽們放鬆的時候,控制內臟活動的副交感神經相對興奮,可以促進乳汁分泌。
說了這麼多,那麼到底應該怎麼做纔能有效催乳,讓奶水多起來呢?
今天小編就整理了我們專業催乳師對正確催乳給出的建議,寶媽們快快學起來吧!
寶寶早吮吸,母乳餵養成功第一步
建議讓寶寶在出生後的30分鐘後就開始吮吸雙側乳頭,因爲寶貝這個時候正處於活躍期,當寶寶吮吸的時候,乳頭和乳暈上的末梢神經會收到刺激,並促使乳汁進行快速分泌,有利於母乳餵養順利。
進行催乳按摩
雖然飲食和按摩都是催乳的主要方式,但相對於飲食催乳,小編更建議大家採取按摩催乳哦,按摩催乳不僅見效快,還對各種類型的缺乳都有效,並且能有助於預防乳房疾病的發生,對寶媽和寶寶來說都是很有益的。
催乳按摩的根本原則是柔和,均勻,持久,有力,針對不同部位手法也不同。爲了方便各位寶媽學習和應用,這裏介紹8種簡單常見的催乳按摩手法給大家。
圖解8種常見催乳按摩手法
梳 法
梳法常用於乳房部位。
方法是:五指微屈,自然展開,用手指末端接觸體表,做單方向滑動梳理動作,注意用指腹用力深沉,保持均勻力度,手不要跳動。
揉 法
用大魚際,掌根或手指螺紋面附於一定的治療部位,做輕柔緩和的環旋動作,並帶動該部位的皮下組織,稱爲揉法。揉法主要分指揉法與掌揉法兩種,揉動以順時針方向爲主。
指揉法
用拇指,食指或中指的指端或螺紋面緊貼在治療部位,做環旋揉動。
掌揉法
用手掌大魚際或掌根固定於治療部位,做輕柔緩和的環旋揉動。
摩 法
用食指,中指,無名指指面或手掌面着力,附於被按摩的部位上,以腕部連同前臂,做緩和而有節奏的環形撫摩活動,摩法分爲指摩法與掌摩法。
指摩法
食指,中指,無名指相併,指面貼着治療部位做順時針或逆時針旋轉運動。
掌摩法
用手掌掌面貼於治療部位,做有節奏的環形摩法。
按 法
按法是用手指,掌根或肘部按壓身體的腧穴或部位,逐漸用力按壓。按法是一種刺激較強的手法,常與揉法結合,組成“按揉”複合手法。
指按法
用拇指,食指或中指的指端螺紋面垂直向下按壓。指按法適用於全身部位與腧穴。
掌按法
用手掌根部着力向下按壓,可用單掌或雙掌按,亦可雙手重疊按壓。掌按壓常用於背部與下肢部。
肘按法
將肘關節屈曲,用突出的尺骨鷹嘴着力按壓,常用於背腰,臀,大腿等肌肉豐滿的部位。
滾 法
用手背近小指側部分或小指,中指,無名指的掌指關節突起部分着力,可附於肩背部,骶部及四肢等肌肉較肥厚的部位,通過腕關節伸屈和前臂旋轉的複合運動,持續不斷的滾動。
要領:操作時緩和有力,滾動節奏快,移動慢。
梳 法
拿法主要有三指拿和四指拿兩種,是指用拇指和食指,中指,無名指中三指,或四指對稱用力,提拿一定部位或穴位,進行一緊一鬆的拿捏方法。拿法刺激較強,多適用於較厚的肌肉,筋腱處。
拿法操作一般與肌膚垂直,一緊一鬆,緩和有力,剛中帶柔,由輕到重,均勻而連貫。注意按摩時不了突然用力或捏拿皮膚。
捏 法
捏法是指用指腹相對用力的捏壓肌膚的手法,常用於頭頸,項背,腰背及四肢。主要分爲三指捏法和四指捏法。
三指捏法
用拇指指面頂住皮膚,食指和中指在前指壓,三指同時用力提拿皮膚,雙手交替向前移動。
四指捏法
用拇指指腹和其他三指(食指、中指、無名指)相對用力,將肌肉提起做一捏一放動作。
掐 法
掐法是用指甲或指端用力壓穴位的手法,常用於少澤,合谷,人中,十宣等肢端感覺較敏銳的部位。
在科普完8大催乳按摩手法後小編在這裏要再三強調一遍,由於催乳按摩和普通按摩大不相同,爲了考慮到新媽媽乳房的特殊性,在按摩前一定要做以下幾點特殊處理:
1.熱敷
在催乳按摩前後應該熱敷乳頭,可以加強按摩效果,並減輕按摩時的不適。熱敷同時可以輕拍乳房,持續3~5分鐘即可。(注意:如果是已經有“堵奶”“奶結”情況的寶媽,是不可以熱敷的!)
2.喝熱水
熱敷結束後,新媽媽可以喝一杯玫瑰花茶或溫熱的水,對增強按摩效果有一定的幫助。
3.塗抹天然植物油
爲了保證新媽媽乳房的健康和寶寶健康,在按摩乳房之前應採取少量植物油倒在掌心,在塗抹到新媽媽乳房上,這樣既能減輕按摩時的摩擦度,保護乳房,又能避免對乳汁產生不好的影響。一般情況下可以選擇天然植物油,芝麻油與橄欖油。
正確選擇下奶茶
相信對於很多奶水量多,餵乳順利的寶媽們來說,“下奶茶”簡直是媽媽們在追奶路上發現的“新大陸”。不僅催奶快,催來的奶質好,沒有依賴性,同時口感也很好,不像油膩又高脂肪的滋補湯,即便每天也不會覺得反胃。
現在市面上的下奶茶品種繁多,建議寶媽們一定要往“無化學添加,原材料天然有機,研發背景專業”等方面去要求選擇。
多喝水
要知道,乳汁中有大部分都是水分,所以攝入充足的水分有利於合成、分泌奶水。當初小編產後複查,醫生要求憋尿照B超,小編足足喝了4瓶礦泉水,都沒有尿意,最後全部化爲乳汁,這是真人真事,所以多喝水,可以產奶沒毛病。
當寶媽催乳順利後,有了充足的母乳,這時候也不要鬆懈下來,保持正確的餵乳方式,能一遍增加奶量,還能維持現有的充足奶水狀況。
讓嬰兒多吮吸
嬰兒的吮吸能刺激產婦哺乳期的體內分泌催乳素和催產素,這兩種激素能使產婦乳房內的腺體制造和分泌乳汁。因此,嬰兒的多次吮吸次數有助於下奶,尤其是夜間增加吮吸次數。吮吸的越勤,吮吸的時間越長,便能刺激更多的激素產生,奶水分泌也會越旺盛
每次餵奶都吸空乳房
“吸空”乳房其實對下奶非常重要,寶媽們是否曾忽視過這個問題呢?產婦乳房在激素影響下製造乳汁時,會根據乳房的存奶量來決定每次的母乳分泌量。因此爲了促使下次能分泌更多的乳汁,寶媽應該儘量保證每次乳房被真正“吸空”。
建議當寶寶吃完母乳後,寶媽可以用手或吸奶器把乳房中剩餘的奶儘量擠空,如果量比較多,還可以保存在乾淨容器中冷藏,24小時內是可以溫熱後再次給嬰兒吃的。
不過早補充配方奶
如果產婦過早地使用配方奶或其他食物來降低嬰兒的哭鬧,時間一久嬰兒很容易會降低對母乳的需要,在吮吸的時候也不願意花力氣來吃寶媽的乳頭了。當嬰兒的吮吸頻率與力度下降,母乳的分泌量也會因此受到影響。
乳頭有問題也別放棄餵奶
很多寶媽在發現出現乳頭皴裂,凹陷,扁平的時候,選擇先放棄一段時間哺乳,這種情況同樣會與上面所說的一樣,減低寶寶的吮吸次數,也就影響了寶媽的母乳分泌量。其實這些問題只要在孕期和產後進行一些乳頭護理,並採取正確的餵乳姿勢,大多都會緩解。
調節好心態與情緒,飲食均衡
產婦輕鬆愉快的情緒和每日均衡攝入的營養,都是寶媽奶水充足的重要保證。所以,產婦在哺乳期間要經常保持輕鬆愉悅的心情。飲食要注意營養均衡,易消化,通常可以少食多餐,少吃生冷食品。
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