哺乳期內不能吃什麼食物 這些東西影響泌乳
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哺乳期內不能吃什麼食物?哺乳期有什麼忌口的?有些媽媽說,孕期可能還會悄悄吃一些麻辣燙、方便麪,等到寶寶出生需要母乳營養的時候,纔是真正的忌口。
確實,在哺乳期間,媽媽的乳汁是小寶寶所有營養的來源,所以媽媽們在吃的方面也要有所講究,以保證能給寶寶提供足夠的奶水。
第1個,避免導致上火的食物
爲了乳汁能夠充足,建議各位媽媽們在哺乳期間,應該儘量避免吃影響出奶的食物, 比如韭菜、麥芽等,這些不利於乳汁的分泌。
同時,在餵奶時期,建議各位媽媽的飲食儘量以清淡、營養爲主,避免吃辛辣的食物,以免導致上火。要知道,媽媽要是上火的話,很有可能引起寶寶出現溼疹等情況。
第2個,海鮮
雖然海鮮味道鮮美,但是在餵奶的時候,媽媽們還是要控制住自己想吃的嘴,尤其是魚、蝦這類食物,多吃不僅沒好處,而且有可能導致寶寶出現溼疹。
第3個,巧克力
產婦如果多吃巧克力的話,不僅容易導致肥胖,而且會影響到食慾。同時,由於巧克力裏面含有可可鹼,大量攝入之後,可能會影響到幼兒的神經、心臟以及肌肉的健康發育,所以各位媽媽們也要引起注意。
第4個,母雞
產後媽媽可以多吃催奶的食物,如牛奶、豆漿、小米粥等,這些都具有一定的下奶作用,但與此同時,要注意喝雞湯的話,儘量選擇公雞,產後吃母雞不僅不會增加乳汁,而且有可能導致回奶。
究其根本,則是因爲母雞中含有大量的雌激素,大量使用之後,就有可能導致媽媽們出現回奶的情況。而公雞不僅能有效對抗雌激素,而且所含有的脂肪比較少,能在一定程度上預防長胖。
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