哺乳期不能吃的東西,寶媽要注意了!否則會影響寶寶健康
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母乳營養價值高,是寶寶出生後最理想的食物,而乳汁的營養和寶媽的飲食有着很大的關係,爲了寶寶的健康成長,哺乳期媽媽飲食要注意哪些問題呢?哪些食物是不能吃的?請看下文。
1、回奶類
哺乳期奶水充足對寶寶和寶媽都是件幸福的事,若不小心誤食回奶食物,再發奶就沒那麼輕鬆了。像大料,韭菜,大麥芽,巧克力,山楂,苦瓜等這些回奶食物需慎吃。當然,每個人的體質不同,有些寶媽說她吃了這些食物對乳汁沒有影響,畢竟個體不能代表一般,結合自己的體質,哺乳期寶媽還是以謹慎爲主。
2、容易引發過敏類
寶媽們先確定下自己是不是過敏體質,如果自己是過敏體質又處在哺乳期,對容易引發過敏的食物更要特別注意,因爲哺乳期吃了過敏食物,影響的將是兩個人的健康。海鮮類食物引發過敏的機率高,寶媽們還要結合自己平常飲食中遇到的問題,多注意。
3、含大量咖啡因類
咖啡裏含有大量的咖啡因,能使神經系統興奮,影響睡眠。哺乳期媽媽最缺乏的就是踏心的睡眠了,寶寶發育也需要高質量的睡眠。長期大量飲咖啡,對哺乳期媽媽的身體都不好,隨母乳進入寶寶體內,對孩子的健康發育更沒有好處。
4、酒製品
酒精會影響乳汁的分泌量,酒精進入寶媽身體內,又隨母乳進入寶寶體內,會影響孩子身體的生長髮育,智力發育也會受影響。哺乳期不僅不能喝酒,針對酒製品,哺乳期寶媽也不要食用。
5、濃茶
茶裏面含有大量的鞣酸,具有抑制乳汁分泌的作用。茶裏面的咖啡因一旦隨乳汁進入寶寶體內,容易導致寶寶發生腸痙攣,無端哭鬧,睡眠不踏實等。哺乳期寶媽不喜歡喝白水,可選些清淡的菊花茶,金銀花茶,玫瑰花茶,蓮子芯泡水等。
6、寒涼不好消化類
特別是寶媽處在純母乳餵養階段時,這類食物要特別注意下,寶寶腸胃嬌嫩,很可能因寶媽吃進這類食物,導致寶寶消化不良甚至腹瀉。
7、辛辣類
辛辣類食物刺激性強,容易上火。上火容易導致內分泌失調,便祕,煩躁等。寶寶上火後比較難纏,寶媽帶娃的日子更辛苦。
這幾類哺乳期需要謹慎食用的食物,你都注意了嗎?爲了寶寶的健康,還需要適當的管住自己的嘴。另外,哺乳期用藥也需謹慎,不亂用藥,有需要找醫生開取。
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