母乳不足的表現
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母乳不足,寶寶吃不飽怎麼辦?新媽媽補水的3要4不要。我們都知道母乳餵養的益處,但是很多媽媽還是遇到了下奶晚,今天我們就來聊一聊母乳和補水的關係。
母乳和水分的關係
母乳是通過乳房毛細血管把血液轉化成了乳汁,把營養傳遞給寶寶的。爲了寶寶營養充足,媽媽攝取均衡的營養是至關重要的。
據研究發現,母乳中80%的是水分,所以新媽媽往往會感覺到喉嚨乾燥,口渴、大便乾燥,這是因爲你體內大部分的水通乳乳汁給了寶寶,所以補水就是媽媽每天必做的事情。新媽媽每天至少要補充3升水,夏天要有5升。
哺乳期,增乳的飲品有哪些?
1、玫瑰合歡茶
材料:玫瑰15克,合歡花15克,紅糖。
媽媽可以把玫瑰和合歡花洗乾淨,用沸水泡半小時,放入紅糖,溫度適宜就可以飲用了。這種茶適合治療新媽媽肝鬱氣滯型的產後母乳不足。
2、蒲公英茶
這是一種把蒲公英烘烤支撐的花草茶,非常適合哺乳期的媽媽。哺乳期要遠離酒精類和咖啡因類的飲品,這時候花草茶就是一個不錯的選擇。蒲公英中含有的菊粉、膽鹼、葉黃素等藥物成分,中醫和印度醫學都把蒲公英納入藥典。蒲公英富含鐵元素,有利於預防產後貧血,也有很好的催乳和增乳功效。
3、如意寶茶
如意寶茶中含有豐富黃酮,是一般路易波士茶的10倍,這種物質有助於改善新媽媽的血液循環,有很好的催奶增乳效果。
哺乳期媽媽應該遠離那些飲品?
1、酒精類飲料
如果你有嗜酒的毛病,哺乳期建議少喝酒。據說,媽媽飲酒後,80%的酒精會進入到媽媽的血液,然後通過母乳進入到寶寶體內。寶寶年齡小,對酒精的免疫更差,對寶寶健康極爲不利。
2、咖啡因飲料
咖啡因和酒精一樣,會對寶寶的健康產生不利的影響。科學研究發現,100毫克的咖啡就有60毫克的咖啡因,嬰兒自身不能把咖啡因排除體外,日積月累就會產生健康問題。咖啡因不僅僅在咖啡中,紅茶、綠茶、可樂中都有,
3、糖分較高的飲料
如果新媽媽吃太多的糖,有可能會引起血糖升高,血液和母乳粘稠度加大,流動不暢,很容易引起乳腺堵塞,發生乳腺炎。
4、冷飲
身體受涼和冷飲都會導致身體血液循環變差,這就會大大減少母乳的分泌。尤其是冬季,哺乳期媽媽一定要注意保暖,遠離冷飲。
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