剖腹產後平躺還是側躺好
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剖腹產的媽媽在回到病房6小時以內要去枕平臥,頭偏向一側,腹部放置沙袋,以便減少腹部傷口滲血。
注意:產婦平躺四個小時後應在護士或家人的幫助下翻身,因爲一直保持一個體位不動,不利於腸胃蠕動和排氣。
6小時後宜側躺微屈
剖腹產6個小時後,產婦應採用側躺的微屈姿勢。因爲產婦腹部有傷口,這樣睡可以有效減輕產婦腹壁的張力,避免傷口撕裂。
建議:產婦側躺時可以將被子或毯子墊在背後,使身體和牀成20~30度角,這樣可以減輕身體移動時對傷口的震動和牽拉痛,會覺得舒服一些。
出院後睡姿應仰側睡交替進行
剖腹產的媽媽出院後,平時要避免長期仰臥位。因爲若是產後總仰臥,容易導致子宮後倒,引起產後腰痛、白帶增多,且惡露不易排出。所以媽媽最好側睡和仰睡交替進行,避免長時間保持一個姿勢。
剖腹產兩週後,產婦可以開始嘗試俯臥,每天1-2次,每次15分鐘左右。
健康小貼士
剖腹產後的媽媽應安心休養,保證每天有充足的睡眠,不能讓自己太過勞累。但這不是說產婦要一直躺在牀上,整天躺着反而不好。產婦最好有適當的運動,比如每天下牀活動,簡單的活動一下身體。待到傷口恢復時,還可以做產後瑜伽和產後操幫助恢復身形。
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