【秋季小兒補鈣吃什麼好】小兒補鈣吃什麼好 嬰兒補鈣吃什麼好
本文已影響6.14K人
本文已影響6.14K人
秋季小兒補鈣吃什麼好?給小孩補鈣不同於成年人補鈣,小孩器官還未完全成熟,吸收能力也不如成年人,所以補鈣的時候需要格外謹慎。家長可以給小孩吃一些含鈣豐富的食物來補鈣。那麼,秋季小兒補鈣吃什麼好呢?
秋季小兒補鈣吃什麼好:牛奶
嬰兒除了可以通過服用一些液體鈣產品來補鈣之外,還可以通過食補的方式來補充足夠的鈣質。當然,兩者結合效果會更好。那麼,嬰兒補鈣吃什麼好呢?
牛奶營養豐富,是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利於鈣的吸收。故牛奶被稱爲最“接近完美的食品”,最理想的天然食品。
秋季小兒補鈣吃什麼好:奶酪
奶製品是食物補鈣的最佳選擇,奶酪是含鈣最多的奶製品,而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量爲:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
橙汁
橙子被稱爲“療疾佳果”,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等,8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
秋季小兒補鈣吃什麼好:豆類食品
豆類的營養價值非常高,大多豆類都含有數量可觀的鈣質。
但媽媽請緊記,一歲以後的幼兒才能喝豆漿,防止一次喝得過多,以免蛋白質過敏。
秋季小兒補鈣吃什麼好:綠葉蔬菜
寶寶應該多吃不同的綠葉菜,如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
秋季小兒補鈣吃什麼好:蝦皮
蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質,尤其是鈣含量極爲豐富,有“鈣庫”之稱,是缺鈣者補鈣較佳途徑。多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
小孩補鈣注意事項
給嬰兒補鈣不僅需要選擇優質的鈣源,還需要注意飲食均衡,另外還要把握好補鈣的最佳時機。家長們務必先了解一下以下嬰兒補鈣注意事項:
1、鈣劑不可與植物性的食物同吃
植物性的食物大都含有植酸、草酸,它們可以和鈣相結合生成多聚體,從而妨礙鈣劑的吸收,果汁等也是如此。對菠菜等含草酸高的,宜先焯再炒。大米宜浸泡,麪粉宜發酵,以降低其中的植酸。
2、補鈣時間應適當掌握
許多人習慣白天補鈣,但鈣的吸收夜間處於峯值。臨睡前可以喝點牛奶或補鈣食品、藥物,在這個時間段給寶寶補鈣效果比較好。鈣還有鎮靜作用,可以幫助寶寶睡個安穩覺。
3、鈣需要持續補充
鈣在維持骨骼健康中的作用是一個長期的過程,因此,補鈣需要長久、持續地服用鈣製劑。
4、補鈣同時最好搭配其“搭檔”營養素
維生素D缺乏的時候,鈣的吸收率是10%、15%。如果補充了維生素D的話,吸收率可以達到40%以上。所以最好選擇含有維生素D的補鈣產品。
【寶寶缺鈣怎麼補】小兒補鈣最好的方法有哪些 幼兒怎麼補鈣效果最好
寶寶補鈣吃什麼好 推薦補鈣小點心
兒童補鈣食譜 兒童補鈣產品排行榜 兒童補鈣吃什麼
嬰兒吃什麼鈣好 嬰兒選擇什麼補鈣產品好
【寶寶缺鈣鐵鋅怎麼食補】孩子缺鈣鐵鋅吃什麼好 小兒缺乏鈣鐵鋅吃什麼好
【2歲寶寶吃什麼補鈣】兩歲小孩補鈣吃什麼好
【寶寶補鈣吃什麼牌子好】嬰兒補鈣吃什麼牌子好
【小孩吃什麼水果能補鈣】小孩吃什麼水果補鈣 孩子有點胖吃什麼好
【兒童補鈣的最佳季節】兒童補鈣什麼季節好
【產婦補鈣吃什麼好】產婦補鈣吃什麼鈣片 產婦補鈣食譜
兒童補鈣吃什麼好 兒童吃什麼補鈣
【十個月的寶寶吃什麼補鈣產品】10個月嬰兒吃什麼鈣片好 寶寶十個月吃什麼補鈣產品
【十個月的寶寶吃什麼補鈣產品】10個月嬰兒吃什麼鈣片好
【寶寶吃什麼容易補鈣】小兒最佳補鈣食物有哪些
【寶寶缺鈣鐵鋅吃什麼好】嬰兒吃什麼補鈣鐵鋅 寶寶補充鈣鐵鋅吃什麼
【寶寶秋天補什麼最好】小兒秋季進補吃什麼好 秋天孩子吃什麼補身體
小孩喝牛奶補鈣好還是吃鈣片補鈣好
【三歲寶寶補鈣吃什麼好】三歲孩子補鈣吃什麼 三歲小孩補鈣吃什麼好
嬰兒什麼時候開始補鈣合適 嬰兒多大補鈣好
嬰兒補鈣吃什麼鈣好