產後就用束縛帶,到底是瘦身還是受罪?
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“產後束腹帶有必要用嗎?糾結到底要不要買...”很多媽媽“其實我覺得大效果沒有,最好是自己運動收腹,那樣效果會比較好的!”產後修復到底要不要用束腹帶?怎麼用?
穿戴束腹帶,並不會起到防止子宮下垂的作用。
我們的各個器官都是靠各個肌肉進行固定的。只要所有肌肉功能正常,不論你是剖腹產還是順產,寶寶出生後我們身體裏所有的內臟器官都會自己恢復到原位。
綁在身體表面的“束腹帶”對於藏在身體裏面的內臟的位置改變是“愛莫能助”的。
另外,綁束縛帶使用時會使腹內壓升高,增加我們在懷孕生產時,本來就很脆弱的肌肉——盆底肌的壓力。反而增加子宮下垂、陰道壁膨出的機率!
另一種僞科學的說法:
“產後用紗布纏繞腹部,防止內臟下垂”。
理由:防止內臟下垂是所有產婦在產後都應該注意的,但用紗布不但起不到預防作用還有可能壓迫內臟,導致併發症的產生。
當用力將紗布纏繞在腹部之後,紗布會對內臟產生一定的壓力,同時由於紗布沒有彈性,所以非常影響產婦的呼吸,使其不能隨着呼吸節奏做到收放自如,反而會給內臟帶來壓迫。
哪些媽媽適合用束腹帶?
腹部非常鬆弛,下垂比較嚴重,使用腹帶會起到支持作用,也會使新媽媽感到舒適,消除產後腹部空虛和垂脹感。這種情況多見於胎兒過大,多胞胎或生育多胎的媽媽。
連接骨盆以及脊柱的各種韌帶發生鬆馳性疼痛時,腹帶可起到支撐作用。
施行過剖腹產的媽媽,用腹帶可對傷口癒合起到較好的保護作用。
媽媽要注意,若已經在使用腹帶,要注意觀察自己的情況,等相應的症狀消失後,就不應該再使用了。
最好產後42天再使用束腹帶
產後想用束腹帶的媽媽們一定要在8周以後纔可以開始使用,不要產後馬上就把自己綁的緊緊的,產後的身體也需要自我調整和恢復。
關於產後的體型恢復,你需要堅定的三點:
一、產後鍛鍊
多做一些擡腿運動,仰臥起坐等,可以增加腹肌的張力。
二、也是最重要的就是哺乳
據法國科學家研究發現,那些長在臀股部的脂肪幾乎是專門爲哺乳而準備的,因此產後哺乳不但可以促進子宮的恢復,還有助於體型的恢復,而且母乳餵養對新生兒的生長髮育也大有益處。
三、不止想體型修復?更想瘦!
老老實實的科學飲食、運動瘦身,別把期望都投在這束腹帶上面。
選購束腹帶的tips:
? 材質:選擇透氣性好(棉質、紗質),彈性大材質的束腹帶。
大小:束腹帶的大、中、小三個型號要選好,如果有均碼的、自然彈性好的就最好了。
? 功能:順產、剖腹產的媽媽要選擇適合自己情況的束腹帶。可以聽從醫生建議選購。
方便度:如果照顧寶寶時間不允許,可以選擇輕便操作簡單的束腹帶;如果時間允許,紗布腹帶是不錯的選擇。
你還在糾結到底要順產還是剖腹產?今天就來做個痛快決定!
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