坐月子不能刷牙洗澡出門曬太陽嗎?這些觀念都out了!
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坐月子期間需要注意些什麼呢?傳統的坐月子有很多注意事項,坐月子不能刷牙洗澡出門曬太陽嗎?這些觀念都out了!
“坐月子”是協助產婦順利渡過人生生理和心理一大轉折的關鍵時期,也是對新媽咪的一大考驗。
老一輩總是叮囑產婦坐月子不要刷牙,否則“生一個娃,掉一顆牙”;也常聽人說坐月子不能洗頭,不然以後會頭痛;還有人說坐月子不能下牀,要儘量躺牀上……
這些舊觀念讓新媽咪們信以爲真,總是乖乖照做。今天,小編要告訴你,其實老一輩的這些觀念已經out了,科學坐月子纔是正道:
1.下牀活動要早
傳統的坐月子,建議女性產後少活動,多在牀上躺着休息。但現在科學的坐月子則有了不一樣的看法,專業人士認爲,女性生產後子宮和身體各個器官都需要儘快恢復,而適當運動有助於身體各項器官的恢復。
女性生產之後,越是下牀活動得早,子宮就越是恢復得快。但要注意不要吹冷風或是過於勞累。
2.個人衛生要搞好
不論是剖腹產還是順利,產後一兩週內都會有惡露排出,新媽咪可以適當地喝點紅糖水,幫助惡露排出。每天都要注意清潔外陰部位,以防感染,穿棉製的內褲,洗後晾曬在太陽底下,利用太陽光紫外線來殺菌。
另外,坐月子也要正常刷牙、洗臉、洗頭、洗澡,飯前便後要洗手,不要用手去亂摸傷口處等。
3.住的環境要好
母嬰住的地方,環境一定要達標,如果出現嚴重的噪音,空氣污染,潮溼不通風,室內氣溫過高或是過低,都不宜產婦和嬰兒的健康。
母嬰房間應該是較爲寬敞,通風透氣,室內沒有養植花草樹木,附近比較安靜,空氣質量相對較好,無水源污染,最重要的是要乾燥通風,過於潮溼的話,細菌滋生很容易導致母嬰感染生病。
4.飲食起居要注意
產後新媽媽們的身體都較爲虛弱,月子期需要靜養,飲食一定要清淡有營養,葷素合理搭配,適當攝入水果,補充奶水中的維生素和礦物質。
母嬰的衣物均以棉製的,通風透氣性較好的布料爲宜,孩子和產婦都很容易出汗,棉製的衣服有吸汗功能。早睡早起,養成午睡的好習慣,優質睡眠可以提高人體免疫力和抵抗力,有助於身體健康。
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