產後恢復:產後陰道及盆底組織恢復!
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由於懷孕的緣故,不可避免的是外陰、陰道及盆底組織都發生了一定的變化,那有哪些變化。
1. 外陰的變化與恢復
分娩後,可引起外陰輕度的水腫,2~3周內自行消失。要注意局部清潔和護理,會陰部的輕度裂傷或會陰的切口,一般都能在4~5天內癒合。如果會陰重度裂傷或傷口感染,需要2周甚至1個月後方可痊癒。
2. 陰道的變化與恢復
分娩時,因爲胎兒通過陰道,陰道壁被撐開,會出現腫脹並有許多細小的傷口,分娩後1-2天排尿時感到刺痛,1周後恢復。
分娩後,陰道擴大,陰道壁肌肉鬆弛,張力減低。陰道黏膜皺襞因爲分娩時過度伸張而消失。黏膜皺襞大約在產後3周左右開始重新出現。但恢復不當就會導致陰道鬆弛,影響性生活!
3. 盆底組織的變化與恢復
產後盆底肌肉及其筋膜由於擴張而失去彈力,而且常有部分肌纖維斷裂。產後如果能夠堅持運動,盆底肌肉可以恢復至接近孕前狀態,否則就不能恢復原狀。
產後恢復的本質不僅是身材的婀娜,體態的優雅,更重要是生理功能的恢復,體能、運動能力、生殖能力、性能力等,都恢復到產前孕前的最好狀態。
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