【斷奶後吃什麼可以豐胸】斷奶後吃什麼食物豐胸

建議哺乳期的媽媽多食用富含膠原蛋白的食物，因爲這類食物不僅能美容養顏，還能起到豐胸的效果，尤其是豬蹄，滿滿的膠原蛋白，豐胸效果較爲顯著。

富含膠原蛋白的食物推薦：

1.肉類

肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、蛋類及軟骨等。

2.水果蔬菜類

胡蘿蔔、西紅柿、桔子、橘子及葡萄等。

3.植物類

銀耳、花生、椰子及豆類等。

堅果類食物，如種子食物和核果類食物不僅能豐胸還能補腦。因爲食物種皮中還有植物雌激素，能促進第二性徵特徵發育，而果肉中含有豐富的脂肪和蛋白質，有助於豐胸。最常見的豐胸堅果有核桃、杏仁、腰果、蓮子、黃豆、芝麻。

哺乳期的媽媽多飲湯水，自然奶水就會多些，這樣胸部也就看上去大些，爲了確切的達到豐胸效果，可以結合富含膠原蛋白的食物一起做些湯水，比如山藥雞湯、黃豆豬尾湯、花生牛奶湯、鮮蓮銀耳湯等等。

因爲木瓜中含有豐富的木瓜酶，對乳腺發育很有幫助，加上木瓜酵素中的豐胸激素及維生素A還能刺激女性荷爾蒙的分泌，並同時刺激卵巢分泌雌激素，從而使乳腺暢通，以助於豐胸，若搭配肉類食用，效果更是極好。

萵筍也是公認的豐胸食品，萵筍中的鉀含量是鈉的27倍，能夠很好的調節人體水電解質平衡，並能促進排尿消除水腫，女性多吃萵筍還能刺激乳房發育，萵筍和能促進雌激素合成的雞肝同時，能夠調養血氣，使乳房變得更加豐滿。

1.木瓜燉魚

材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾、水4碗、鹽少許

做法：

①將木瓜洗淨並切塊，再放入水中熬湯。

②先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時。

③將魚切塊放入一起煮至熟，最後加少許鹽即可。

2.鮮奶燉燕窩

材料：鮮奶1大碗，燕窩190克，紅棗5顆，糖適量

做法：先將燕窩用清水泡上2小時，後揀去絨毛，再洗淨;紅棗去核，最後把所有材料放入燉盅，加入鮮奶隔水燉2個小時即可飲用。

3.花生滷豬蹄

材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量

做法：

①將花生洗淨，備用。

②豬蹄切半併入水汆燙，再撈起洗淨，備用。

③將以上的材料一起放入水中，以大火煮開，再轉小火燉1小時，最後加入適量的鹽即可。

4.雙膠糖水

材料：鹿膠、龜膠、紅糖、水

做法：將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘左右，然後放入紅糖並均勻攪拌即可。

5.豬尾鳳爪香菇湯

材料：豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許

做法：

①香菇泡軟、切半，鳳爪對切，備用。

②豬尾切塊並汆燙。

③將以上備妥之材料一起放入水中，並用大火煮滾再轉小火，約熬1小時，最後加入少許鹽即可。