產後瘦肚子的4個小妙招
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寶寶生完了,媽媽也有了新煩惱,很多新媽媽產後肚子肥了一圈,有什麼辦法可以讓小肚腩消失無蹤呢?產後出現了小肚腩怎麼辦?下面小編爲您介紹幾個瘦肚子的小妙招,一起來看看吧。
產後瘦肚子4絕招
1、跪式俯臥撐
跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前,用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹,並做深呼吸。重複10次。
2、仰臥高擡腿
仰臥在墊子上,雙手放在身側或臀部底下。向上高擡腿,並讓臀部擡離地面,重複10次。
3、提臀運動
仰面躺在墊子上,雙手放在身側,膝蓋彎曲,腳着地。擡起臀部,只讓肩和腳與地面接觸。重複10次。
4、騎車式仰臥起坐
仰臥在墊子上,雙手放在腦後。一條腿伸展,另一條腿彎曲向胸部擡起,同時用相反的肘部來碰觸彎曲的膝蓋。再用另一對胳膊和腿重複同樣的動作,反覆10次。產後如何收緊腹部。
以上是4個可以助新媽產後收腹的絕招。那些在爲肚子上贅肉發愁的新媽,還在等什麼?趕緊嘗試一下吧!
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