產後恢復好身材注意3大禁忌
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新媽媽們生完小孩後,通常都會面對身材變得臃腫等問題,因此,產後減肥變成很多慢慢的必修功課之一,本篇資訊要講的是,產後恢復好身材要注意以下這3大禁忌。
產後恢復好身材注意3大禁忌
1、產婦減肥不宜喝茶
產後不宜喝茶,這是因爲茶葉中含有鞣酸,它可以與食物中的鐵相結合,影響腸道對鐵的吸收,從而引起貧血。茶水濃度越大,鞣酸含量越高,對鐵的吸收影響越嚴重。產婦分娩以後體力消耗很大,氣血雙虛,產後應臥牀休息,以利體力恢復。多進湯汁類飲食,以增加乳汁的分泌。
另外,茶葉中還含有咖啡因,飲用茶水後,使人精神振奮,不易入睡,影響產婦休息和體力的恢復,同時茶內的咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內,容易使嬰兒發生腸痙攣和忽然無故啼哭現象。所以產婦產後不宜喝茶。
2、產後減肥最忌束腰
愛美是女人的天性,很多年輕母親尤其關注自已的體形變化,並以爲產後束緊腹部,有助於體形的恢復,殊不知這也可能給她們的身體帶來意外的麻煩。
年輕媽媽會在產前就準備好了腹帶和健美褲。孩子剛生下來,就將自已從胯到腹緊緊裹住,以至於彎腰都很困難。當身體能恢復運動時,便換上了健美褲,緊緊地繃在身上,希望自己的體形能早日恢復。可偏偏事與願違,這樣不僅沒能恢復苗條的體形,還患上了討厭的痔瘡。
患上痔瘡主要是因爲緊束腰帶的壓迫,進而妨礙了腹腔器官的血液循環,出現腹脹、消化不良和便祕所致。得了痔瘡的年輕媽媽有很多,殊不知痔瘡僅僅是危害之一。
3、產後減肥不宜鍼灸
有意通過鍼灸減肥的新媽媽們,應該在給孩子戒奶以後再嘗試,因爲鍼灸減肥需要配合飲食調理,比如暫時用魚肉和雞肉代替豬肉、牛肉和羊肉,但對於還處於哺乳期的女性來說,這樣做可能會影響乳汁的營養成分,所以應該等孩子戒奶以後纔開始療程。
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