產後眼睛乾澀怎麼辦
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產後媽媽要多休息,晚上應少熬夜,少起夜,白天在照料寶寶之餘,也要經常閉目養神,這樣視力纔不會感到疲勞。
不要長時間看物長時間看東西會損傷眼睛,建議產後媽媽,尤其是感覺眼睛乾澀的媽媽要注意,一般目視1小時左右就應該閉目休息一會兒或遠眺一下,以緩解眼睛的疲勞,使眼睛血氣通暢。
注意用眼衛生產後媽媽要注意不要用髒手揉眼,不要與家人合用洗漱用品。也不宜在光線闇弱及陽光直照下看書、寫字。
飲食調理多吃富含維生素a的食品,如胡蘿蔔、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜,可防止角膜乾燥、退化和增強眼睛在無光中看物體的能力。另外,還要少吃一些對眼睛不利的食物,如辛熱食物、蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要儘量少吃。
注意勞逸結合產後媽媽在月子期間,身體的各個器官和系統包括皮膚、眼睛等還沒恢復到正常,這時一定要注意休息好,勞逸結合,不能太過勞累或用眼過度,以免加重眼睛不適症狀。
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