月子恢復期不能做什麼
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產後坐月子恢復期不能做什麼呢?坐月子是產後恢復的最關鍵時刻,媽媽們一定不能馬虎,特別是這幾件事最好不要做,不注意以後遭罪的是自己。
生過寶寶之後,媽媽就進入了月子期,月子期間的每一件事情對於媽媽來說都是大事,如果該注意的事情沒有注意,不僅會讓自己的身體難以恢復,還可能留下月子病,對以後的生活產生很大的影響,下面我們就來看一下月子期間哪些事情是尤爲重要的吧。
不能一直躺着
產後媽媽的身體需要靜養,但是也不能一直臥牀不起,這樣反而會影響自己的身體恢復。首先,產後如果常時間躺着不活動,四肢得不到舒展,不利於身體的血液循環,可能會造成便祕;其次,孕期媽媽的體重都會有不同程度的增長,產後一直躺着會讓體內的脂肪繼續堆積,尤其是腰腹部,很多媽媽在生過寶寶之後肚子還和懷孕5個月差不多大。想要讓身材儘快恢復,媽媽不僅要多下牀走動,還要注意收腹,媽媽產後可以穿上收腹褲來塑形,幫助恢復體態。
不能哭
有的媽媽產後照顧寶寶沒有經驗難免會手忙腳亂,婆婆和老公如果還不夠體諒自己,只關注寶寶忽視自己或者說一些比較扎心的話會很影響媽媽的心情,甚至會造成產後抑鬱。但是月子裏媽媽一定要調節好自己的心情,不能經常生氣掉眼淚,這樣不僅不利於身體恢復,還容易抑制乳汁的分泌,造成回奶。月子期間媽媽要多休息,放鬆自己的心情,照顧寶寶的事情可以先交給家人。
不能玩手機
坐月子對於媽媽來說是比較難熬的,不僅身體不舒適,還一直不能出門,避免吹到冷風,但是媽媽也不能一直在家裏玩手機。長期躺着玩手機很容易讓眼睛疲勞,並且眼睛一直工作沒有足夠的血液滋養對疾病的抵抗能力會降低,出現眼部疾病,除此之外,眼睛得到不到休息還可能會損傷視力。
不能大補
寶寶出生之後,媽媽的身體會很虛弱,但是也不能大吃大喝,過度進補。這是因爲生寶寶的時候媽媽的體力消耗會很大,月子期間脾胃也比較虛弱,大補的話容易給腸胃造成負擔。產後媽媽的飲食要以清淡爲主,可以多喝粥和湯等半流質的食物,這樣利於消化,對寶寶的母乳餵養也會有好處。
產後需要注意的事情是非常多的,媽媽千萬不要不當一回事,不然以後遭罪的是自己。
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