產後恢復 有多少“錯”可以重來

產後身體的恢復，關係到新媽咪們的身體健康程度，爲什麼這麼說呢，在孕期稍不留神埋下的隱患，會在恢復期逐一的顯示出來，所以我們也有很多產後恢復的方式去調理身體。不過，這裏小編要跟大家分享的，是關於產後恢復的一些誤導性說法，這些真真假假，就來跟小編一起來看個清清楚楚吧。

產後恢復包含的主要方面有產後會陰部位的私處細胞活力因子護理以及產後的體形恢復、產後的子宮恢復和產後的心理恢復，女性在恢復期間一定要注意營養飲食的均衡。關於產後恢復的方式我們聽了不少，其中也有不少誤區。

一、關於產後束縛帶該不該綁

不建議綁束縛帶。有些說產後束縛帶可以幫助防止子宮下垂，其實子宮在產後必須要回到盆腔，恢復到原來的位置，產後綁束縛帶反而不利於子宮恢復到原來的位置。它會導致盆腔壓力增加，造成盆底功能障礙等疾病。

二、關於產後喝紅糖水

紅糖中確實富含對身體有好處的微量元素，不過糖尿病產婦要遠離。正確的食用方式是分娩超過10天后就可以不用喝了，特別是出血不乾淨的產婦。

三、關於產後使用吸奶器

有種說法是吸奶器會造成乳腺炎，小編要針對這一點擴充解釋，在分娩最初的一個星期內不要用，因爲此時乳汁剛分泌，奶水還不是很多，要讓孩子養成吸吮習慣，讓產婦大腦產生泌乳素，儘早下奶，這時候如果使用吸奶器，反而容易導致乳腺導管水腫。當正常泌乳後，不能及時給孩子餵奶，可以使用吸奶器。

四、關於產後喝湯催奶

不少人認爲產後大量喝湯就能催奶，其實喝湯多少和奶水多少沒有太大關係，催奶最好的辦法是孩子吸吮刺激泌乳素分泌。很多沒有奶水的人無論如何補充湯汁都沒有奶水。而寶寶的吸吮，媽媽的睡眠質量、心情和對乳房的刺激等因素都會影響泌乳素的產生。

瞭解了以上這四種關於產後恢復的真相，小編接下來要推薦一些適合產後恢復的水果給大家，在這個夏天，咱們也吃出健康來！

蘋果：蘋果味甘涼，性溫，主要爲碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

荔枝：荔枝味甘，性溫，有補脾益肝、止咳養神和止渴解乏作用。可減少產露，對產後肝脾虛弱者尤佳。

香蕉：香蕉味甘，性寒，含大量磷、鐵及纖維素，有潤肺滋腸、利膽降壓作用，是防治產後便祕的首選水果。

看完了今天小編分享給大家的，新媽咪先不要着急嘗試，小編提醒，女性產後不應該在這方面給自己太大壓力，如果過分追求快速恢復身材，會對母乳餵養產生負面影響。所以，產後恢復咱們慢慢來，爲了寶貝和自身的健康，媽咪們要hold住喲！