產後身體恢復要多久 產後身體恢復部位
本文已影響4.28K人
本文已影響4.28K人
產後恢復不單單是體型表面的恢復,不僅僅是肚子小了,還包括身體一些其他部位的恢復,產後恢復要多久呢?
產後恢復不單單是體型表面的恢復,不僅僅是肚子小了,還包括身體一些其他部位的恢復,產後恢復要多久呢?
在生完寶寶之後,寶媽一定要注意產後恢復。畢竟生孩子的過程消耗了大量的精力,身體也變差了,精氣神也大不如一起。所以要想恢復到從前的樣子,也有很多需要注意的地方。
但重要的是要提醒寶媽,身體的這四個部位,無論是順產還是剖腹產都會自動恢復。只是恢復時間長短的問題,千萬不要過於擔心而去盲目地採用一些方法進行治療。
首先是子宮會自動修復。
這個一般需要40幾天左右。這個部位算是恢復最快的了。雖然會自動修復,但是寶媽們在這個時間段,還是要注意個人的衛生,要勤清洗,以免引發婦科疾病。
對於一般的產婦來說,是40天左右,但有些寶媽可能身體素質稍微差一些,加上是多次生產,這種情況恢復起來時間可能長一些,但是寶媽們不要太擔心,總歸是會自己恢復的。
其次就是盆底肌收縮,這個恢復的時間差不多是6個月,時間可能稍微長一些。
寶媽在懷孕的時候,隨着胎兒逐漸地發育長大,其盆底肌承受的壓力也會開始逐漸增大,在生完寶寶之後,寶媽的盆底肌會出現鬆弛的現象,這個時候寶媽可能會出現漏尿的情況。
在打噴嚏,大笑或者一些情緒比較激動的時候,沒控制住,就會出現漏尿。這是正常現象,但如果漏尿嚴重,建議去醫院檢查,避免出現一些小問題。當然,此時可以適當做一些運動,比如慢走,這樣有助於寶媽身體的康復。
再者就是骨盆修復,這個恢復的時候大概是產後8個月。
寶媽在生完寶寶後,會無意識地感覺自己的胯部變寬了,然後擔心是不是有什麼問題。事實上,這是正常的。因爲分娩後,韌帶會適度張開,一般10毫米左右屬於正常範圍。如果韌帶打開超過了正常範圍,就要進行適當地治療。總之,一切還是聽醫生指揮,不要自己進行盲目的治療。骨盆如果沒有修復好,是會很難受的。
最後,腹直肌分離時間最長,需要一年半的時間。
當他們懷孕時,他們的肚子會鼓起來。生完孩子後,他們的肚子就會下去。但是有些寶媽在生產後,發現自己的肚子卻沒有慢慢消退。這個時候,可能是出現腹直肌分離現象。寶媽不用太擔心這個啦,它也會自己恢復得,耐心等待。多做些產後恢復的訓練,有助於更好地恢復。
上面說的這些部位,都是會自己恢復的。只是所花的時間長短。寶媽不用過於擔心,注意衛生,適當運動,定期檢查。另外,保持良好的心態,相信只要好好呵護,身體還是可以像往常一樣恢復的。
當然,爲了方便且安心,很多寶媽會直接選擇去月子中心做產後修復,效果也很明顯,自己也就不用太擔心,會被照顧得很好。這是一種不錯的選擇,專業的當然更好一些,所以寶媽們自己權衡。
【產後恢復小妙招】產後如何恢復 怎麼做好產後恢復
2個月人流後身體多久能恢復
產後身體恢復話你知
產後如何恢復身體
產後身體恢復的科學健身法
身體發出這種信號?你產後身體肯定沒有恢復好……
產後恢復:瑜伽6式幫助恢復產後體形
產後恢復:產後如何恢復少女身材?
【產後飲食調理】產後調理身體吃什麼好 吃什麼有助於產後身體恢復
【產後恢復體操】產後恢復體操的做法
【產後恢復身材有妙招】產後如何恢復身材
【產後盆骨多久可以恢復】產後盆骨多長時間能恢復 產後盆骨什麼時候能恢復
產後身體恢復要預防大出血
產後如何恢復少女身材 產後幾年了還能恢復少女身材嗎
產後身材恢復需要多久 需要多久產後身材可以恢復
產後多久才能恢復身體
產後尿失禁多久能恢復 恢復時間因產婦而異
產後身體如何快速恢復 這12個產後保健事項很重要
產後後腳跟疼多久能恢復 會自行恢復嗎
產後如何恢復好身體