生孩子怎麼避免子宮脫垂
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女性分娩後要堅持做提肛運動,這樣有助於子宮和盆腔的收縮,能有效預防產後子宮脫垂。
同時,產後護理也要做好,要注意避免過早的下牀勞作,不能過早的提重物。
保持排便通暢女性分娩後需要養成定時排便的好習慣,並且要多吃促進腸胃蠕動的食物,比如綠葉蔬菜,這樣能促進排便,這樣就能避免因產後便祕而引起的子宮脫垂。
注意保暖防寒女性分娩後要注意身體保暖,避免身體着涼,以免引發子宮脫垂。產後女性可根據身體狀況選擇適當的運動,天氣較涼時,要適當的增添衣物,避免身體受寒。
避免久蹲女性在分娩後,盆底肌肉的恢復需要3個月時間,在這期間,應當儘量避免持續性的久蹲,保持站立或者坐的姿勢,以防子宮脫垂的發生。
不宜過早性生活在產後42天內都應當禁止性生活,因爲這期間女性的陰道還是比較脆弱的,處於修復期,若是同房的話,會加重陰道的不適感,影響到盆底組織的恢復,增加子宮脫垂的可能性。
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