產後脫髮吃什麼比較好

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補充維生素E

功效:抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞分裂,促使毛髮生長。

可以多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

產後脫髮吃什麼比較好

補充植物蛋白

原因:缺少氮氨酸、胱氨酸等。

可以吃含有蛋氨酸的食物,如大豆、黑芝麻、玉米等。

產後脫髮吃什麼比較好 第2張

補充鐵質

原因:缺鐵。

可以多吃一些含鐵的食物,黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿蔔等。

產後脫髮吃什麼比較好 第3張

多吃蔬菜和水果

原因:長期過量食用糖類、脂肪類食物。

蔬菜和水果屬於鹼性食物,多吃這類食物能中和酸性毒素。

產後脫髮吃什麼比較好 第4張

補碘

問題:雖無掉髮,卻出現了頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤的情況

可以多吃海帶、紫菜、牡蠣等。

作用:健美頭髮,防止脫髮。

產後脫髮吃什麼比較好 第5張

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