【溼氣重是不是要少喝水】溼氣重能多喝水嗎 溼氣重要少喝水嗎

溼氣重是不是要少喝水？人體溼氣一旦過重就會引起精神、情緒、胃口等等的不適，那麼，溼氣重要少喝水嗎？溼氣重能多喝水嗎？？

溼氣重是不是要少喝水?

溼氣重飲水只要按平時量正常即可。

溼氣重是脾胃失和引起，確實不宜過多飲水，但也不必刻意少喝飲水只要按平時量正常即可，溼氣重的原因並不在於飲水多少，是脾胃失和，祛溼可以通過調理脾胃，以及蒼朮，薏仁等藥材調理，所以說，溼氣重飲水只要按平時量正常即可。

溼氣重是不是要少喝水：人正常飲水量是多少

我們講,一個人每天的飲水量，應視氣候、溫度、身體狀況和工作條件而定。一般來說，一個人每天要從體內排出約2.5公斤的水，絕大部分需要通過喝水和食物來補充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。也就是說,如果一杯水爲250毫升的話,每天飲用8杯水爲好。健康專家洪昭光在“健康8字歌”中也講道，“日行八千步，夜眠八小時，三餐八分飽，一天八杯水，養心八珍湯，健體八段錦，米壽八十八，茶齡百零八。”

溼氣重是不是要少喝水：溼氣重喝水的注意事項

一是要主動喝水。不要認爲口渴了才需喝水。其實口渴時人體已經缺水。

二是喝水不要暴飲。暴飲會加重心、肺、胃腸的負擔，引發消化不良、胃下垂，甚至心、肺衰竭。

三是也不要飲水過量。不要以爲飲水好處多就來個多多益善。飲水過多，會增加有關器官負擔，可能引起不良後果。但所謂飲水不可過量，這只是指一般情況而言，並非不能多量，有時如人體發 熱、腹瀉、嘔吐、多尿或昏迷以及炎熱出汗時，都會失去大量水分，這就要補充水量;早晨人的血液凝固度比晚上大20倍，早晨鍛鍊者應多喝水，這樣能把血液中可能產生的活化因子加以稀釋，並經血液的沖刷作用又可把局部的凝血物衝散。同時也能補充運動和夜晚丟失的水分。

四是老人小孩和病人與正常人的飲水要求又不同，要區別對待。

總之，水是生命物質，有人把水比作是“最佳最廉的保健飲品”，這也絲毫不誇張。但要注意科學用水。飲多飲少，這要視每個人的情況而定，不可一概而論

溼氣重是不是要少喝水：日常易引起溼氣重的因素

運動少： 出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運化能力隨之降低，活力不足導致陽虛。

便祕：最天然的排溼途徑就是大小便，排出途徑不暢會導致溼重。

睡眠不足：睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。

肥甘油膩吃太多了：加之胃腸動力不足，就會阻塞經絡成爲能量垃圾。

迷戀冰激凌：冷食很可能是痘痘的來源，溼氣過重是痘痘的原因之一，這時吃寒涼食物只能使臉上的“災情”更嚴重。

辦公室空調溫度過低：由於夏季毛孔都是張開的，寒冷製造的一些寒溼會聚集在我們的身體裏。

長期節食：不僅胖人，瘦人體內也可能有溼邪。如果你依靠節食維持身材，身體的“火力”很可能不旺，因爲缺乏製造“火焰”的原材料。

健康小提示

所有的溼氣都可以通過中醫的調理來化解,中醫祛溼的方法可以是鍼灸、理療、拔罐、刮痧和吃中藥,上述這些活動最好在醫院進行。另外可以多做深呼吸。深呼吸有利於調整我們的肺功能,也會讓我們的溼氣消失。因爲溼氣會隨着呼吸呼出,並且保持通暢。