【月子病胳膊疼怎麼辦】產後胳膊疼怎麼辦
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(1)艾葉熬水泡澡:用新鮮艾葉100g(幹品50g)與幾片生薑一起熬大半桶水,把水匯入溫度適中的熱水缸中泡澡。
作用:艾葉有理氣血,溫經脈,逐寒溼兼止疼的功效,產後母親氣血兩虧容易受風寒溼邪,宜經常使用它煮水洗身子。
(2)生薑搗泥敷貼:取生薑適量的,搗成泥狀,直接敷貼在關節處或者相關穴位處,用保鮮膜蓋上,使姜泥不至立即變幹影響敷貼效果。但是需要注意姜泥會灼熱皮膚,皮肉細嫩或者易過敏者慎用,以免損傷外皮。
作用:驅風散寒,增進關節周圍的血循環與代謝。個別痛點明顯的母親宜多用這種方法輔助治療。
(3)粗鹽袋熱敷法:買食用粗鹽1斤,炒熱後加艾葉50g,裝進紗袋後再用透氣性比較好的布包住,敷在患處,但是需要注意調節好溫度,防止皮膚燙傷。
作用:緩解局部炎症,改善關節代謝功能。最好能一日一回,連續堅持一個禮拜以上,鹽可重複使用。
穴位按摩
臂部疼痛
病因:因抱孩子餵奶或抱孩子睡覺時肘部受力而致。
穴位:曲池穴。相當於肘部彎曲呈90度時,肘關節上部中點處。
方法:用另一隻手拇指指揉曲池穴。若疼痛範圍比較大,可以用手掌進行掌揉,3~5分鐘。
注意:平時不要過於勞累,並注意保暖。可配合做肘部外展、外旋鍛鍊。
產後食療
麻油炒豬肝、麻油炒腰仔、麻油炒桂圓:
老薑用麻油炒香成淺褐色、加入腰仔、豬肝、桂圓翻炒數回。
杜仲腰仔湯:
煮杜仲,取藥汁備用;腰仔切開成兩半,去自筋,表面斜切裂口,再切成三公分小片備用;老薑用麻油炒香成淺褐色、加入腰仔翻炒數回,如少許水煮開,倒入杜仲藥汁一起煮熱,加適量米酒調味料即可食用
麻油雞湯:
鍋加熱倒入麻油,待油熱後加入姜炒;再加雞塊炒至七分熟,將1:1的水、酒倒入,煮開後立即轉爲小火再煮20-30分鐘。
產後調理注意事項
一、生活起居注意事項
l、不碰冷水、禁吹冷風。
2、吃好、睡好、少勞動。禁爬樓梯、彎腰、蹲、屈膝、盤坐。
3、束腹帶:幫助剖腹產者的傷口癒合、預防子宮下垂、胃下垂、幫助身材恢復。
4、定時排便。
5、注意陰部、肛門清潔。
二、膳食原則
1、忌生冷、寒涼食物:如冰品、飲料、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔、茄子、豆腐、海帶。
2、忌烤、油炸、辣、刺激性食物: 如酸漬品、咖啡、咖哩、沙茶醬、辣椒。
3、少食酸性食物:如酸梅、醋、檸檬。
4、少吃鹽,食物以清淡爲主。
5、食物上定要煮熟,即使適宜的水果也不宜吃大多。
6、食物一定要溫熱食用。
7、傷口若有紅腫疼痛時禁止吃麻油、酒煮食物。傷口恢復後方可吃蝦子、紅蟳。
三、適宜的膳食
蔬菜:紅蘿蔔、高麗菜、空心菜、茼蒿、菠菜、芹菜、紅菜。
水果:蘋果、番石榴、葡萄、木瓜、草莓、櫻桃、水蜜桃。
蛋白質:溫牛奶、雞肉、雞蛋、魚類、豬肚、豬肝、腰仔、紅蟳、牡蠣。
四、坐月子膳食
月子期間三餐以均衡飲食爲原則,再配上坐月子特別膳食。
1、產後第1-6天:食物以清淡爲主,以雞湯、魚湯、排骨湯爲主。
2、產後第7-13天:可以開始配吃麻油料理的食物,如麻油炒豬肝、麻油炒腰仔、麻油炒桂圓、杜仲腰仔湯。
3、產後第14天以後:可以開始吃麻油雞。
4、月子期間的中藥調理請由醫師開立處方用藥。
小提示
婦女產後坐月子胳膊疼,除了有可能是長時間抱寶寶引起胳膊痠痛,還有是風溼性關節炎關節痛引起關節痛。假如是前者,注意休息和調養即可。
女性懷孕期間新陳代謝旺盛,筋骨腠理處在開放狀態,分娩、小產時元氣大傷,坐月子期間風寒乘虛侵入筋骨,腠理閉合,風寒被包於體內,日後引發病痛。所以根除產後手腕痛、手關節痛,就要將風寒排除於體內,增強體質,調節免疫力,調整內分泌。由於坐月子期間需要餵奶,所以不宜亂吃藥,並要記得加強體育鍛煉
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