【月子病背疼怎麼辦】月子病背痛怎麼治療方法 產後背疼怎麼治療方法
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月子病背疼怎麼辦?生孩子對於女性來說是比較自然的事情,但是對女性的身體傷害是非常大的,有很多女性由於體質的原因在產後總是會有不同的症狀,其中生完孩子後背疼就是比較常見的症狀。現在讓我們來了解下月子病背疼怎麼辦?有什麼辦法緩解嗎
月子病背疼怎麼辦
1.熱敷
一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋(先以毛巾包裹,可協助吸收汗水及減低灼傷的機會),直接敷治患處,每天二至三次,每次十五至二十分鐘。
1、熱敷療法在軟組織損傷疾病的治療中佔有重要的位置。
2、熱敷療法具有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用,有益於疾病的恢復。
3、熱敷本身也可緩解肌肉痙攣,促進炎症及瘀血的吸收,藥物熱敷還可使藥物通過局部吸收,達到直達病所的目的,使治療更直接、更有效。
2.按摩
用手掌放在大椎穴上(患者低頭時頸椎與胸椎之間最突起的脊椎下方的凹陷)反覆摩擦(可左右手交替進行)20-30次。此操作可以消除頸肩部肌肉疲勞,疏風散寒,預防感冒。
1、背部是身體內髒的反射區,膀胱經分佈在督脈(脊柱)兩側
2、通過做背部按摩可起到疏通經絡,消除疲憊,放鬆全身
3、加速血液循環,排出體內毒素,使身體健康
4、結合面部護理使皮膚由內而外健康紅潤
3.泡熱水澡
水位在胸口以下爲宜。這種泡澡法可以減輕對心臟造成的負擔,可促進血液循環以及發汗。
1、熱水澡可以促進血液循環
2、熱水澡使肌肉鬆弛並減輕疼痛和疲勞。
3、熱水澡有緩解疲勞的功效
4、熱水澡對皮膚與神經具有安撫鎮靜作用
月子病背疼運動治療
1、腿部肌肉的運動。身體平躺,將右腿儘量擡高,腳尖用力伸直,不可彎曲,然後將腿慢慢地放下。這個動作要完全靠腹肌的力量,雙手不要用力。同樣的方法擡高左腿,雙腿並舉,慢慢增加高度。
2、陰道收縮運動。身體平躺,微微攤開雙腿,腳跟用力後縮,臀部向上離地,全身以腳跟和肩部爲支撐,兩膝併攏,同時緊縮腹部的肌肉。
3、膝胸臥式。身體俯臥牀上,雙膝稍微彎曲,擡高臀部,胸部輕貼在牀面,雙腿分開與肩同寬,保持姿勢2~5分鐘,起牀和睡覺前各1次。
4、仰臥起坐。不用枕頭,身體仰臥着雙手放於胸前,用力舉起頭部和肩部,僅高於牀面即可。
月子病背疼注意事項
1、室內溫度要適宜(一般18-20℃)。窗戶要常開,以使室內空氣新鮮。但避免直接吹風。產婦的穿衣,被褥等要適當,切勿過厚過薄,以產婦覺得舒適爲度。夏天不要捂得太嚴,有的人認爲產婦不能見風,在夏天也穿得厚厚的,這樣產婦體內的熱量排泄不出,易導致中暑。
2、注意飲食的調理。產後最初幾天應吃易消化,富含營養而不油膩的食物爲宜。如粥、麪湯之類。以後根據產婦的食慾逐漸加飯量。爲了母親和孩子的健康,要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養要搭配得當,多樣化,葷素菜都吃。不要忌口,並要多喝湯水,以保證乳汁的分泌。
3、活動。正常分娩後24小時內臥牀休息,24小時後可起牀活動,在第三天或分娩傷口拆線後可做產後保健操,目的是促排尿排便,恢復體力,減少靜脈血栓,產褥6周內應避免重體力勞動,以防子宮脫垂。
4、產後應注意清潔衛生。保持外陰清潔,每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰,如果會陰有水腫或感腫脹疼痛時,可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。大小便後要避免污染傷口。若傷口感染化膿時,要及時找醫生診治。產後代謝旺盛,多汗是正常現象,衣服要及時更換。如果是夏天等到產婦身體能支持,就可以洗淋浴,但絕對不能洗盆浴,以防污水流入陰道引起感染。天氣冷時,則每隔2-3天擦擦身就可以了。
5、乳房護理。產婦分娩後的第二天,母親就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進乳汁的分泌。一般情況下,初產婦產後3天,經產婦產後2天開始分泌乳汁。最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁,稱爲初乳。以後乳房發脹,乳量開始增多,乳汁爲乳白色。產婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭,餵奶前要洗手,要養成定時餵乳的習慣,每3-4小時1次,每次哺乳不超過20分鐘。要兩側乳房交替哺餵。
6、產後6-8周左右,應帶着嬰兒一起到附近醫院進行健康檢查。檢查產婦的子宮收縮情況和子宮位置,以及全身器官和組織的恢復情況。同時要檢查嬰兒的發育和餵養情況,以便發現異常及時治療。
健康提示
月子病背疼,考慮多是勞累過度,受涼的原因,可以熱敷患處來改善症狀,必要時看看中醫,在醫生的指導下用中藥來治療,一般效果較好,多注意休息,避免活動幅度過大,增加營養,忌寒涼,辛辣食物,防止受涼的較好。
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