【月子病落下腰疼怎麼治】月子病腰痛怎麼治療
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多數的月子病腰痛,是孕期腰痛的延續。懷孕期間隨胎兒的發育,腰椎前凸逐漸增加,腰後部受力大大增加造成妊娠腰痛,分娩後體形沒有及時得到恢復,容易延續爲月子病腰痛。產後哺乳姿勢的不正確和過度勞累也會導致月子病腰痛。這些在醫學上都屬於姿勢性腰痛,即不合理姿勢導致的腰痛,所以月子病腰痛應以矯正姿勢爲核心。
產後避免常彎腰或久站久蹲,清理房間地板時選用長柄工具,並且每次清理時間不要過長,尤其是產後3個月內。
及時糾正自己的不良姿勢和習慣,避免長時間低頭哺乳;在給寶寶餵奶的過程中,可以間斷性地做頭往後仰、頸部繞環的動作;餵奶結束後,可以在牀上做腰部繞環動作,舒展舒展四肢,讓身體放鬆。平時保持正確的姿勢,站立、坐臥的姿勢都應注意,同時遵守“能站,就別坐;能坐,就別躺”的原則,因爲坐和臥這兩個姿態對於受傷的脊椎是很難平直正確支撐的。
生活中注意防護腰部,產後保持充分睡眠,經常更換臥牀姿勢,避免提過重或舉過高的物體,不要過早跑步、走遠路;經常活動腰部,使腰肌得以舒展。如果感到腰部不適,可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡,促進血液循環,改善腰部不適感;平時注意腰部保暖。
患了月子病腰痛,輕的可以自行調理,重的可以採用推拿、鍼灸、理療和藥物外敷等治療。內服消炎鎮痛藥物需慎重,因爲有些藥物可以通過乳汁進入嬰兒體內,從而對嬰兒的健康造成潛在的威脅。
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坐月子注意事項
1、室內溫度要適宜(一般18-20℃)。窗戶要常開,以使室內空氣新鮮。但避免直接吹風。產婦的穿衣,被褥等要適當,切勿過厚過薄,以產婦覺得舒適爲度。夏天不要捂得太嚴,有的人認爲產婦不能見風,在夏天也穿得厚厚的,這樣產婦體內的熱量排泄不出,易導致中暑。
2、注意飲食的調理。產後最初幾天應吃易消化,富含營養而不油膩的食物爲宜。如粥、麪湯之類。以後根據產婦的食慾逐漸加飯量。爲了母親和孩子的健康,要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養要搭配得當,多樣化,葷素菜都吃。不要忌口,並要多喝湯水,以保證乳汁的分泌。
3、活動。正常分娩後24小時內臥牀休息,24小時後可起牀活動,在第三天或分娩傷口拆線後可做產後保健操,目的是促排尿排便,恢復體力,減少靜脈血栓,產褥6周內應避免重體力勞動,以防子宮脫垂。
4、產後應注意清潔衛生。保持外陰清潔,每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰,如果會陰有水腫或感腫脹疼痛時,可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。大小便後要避免污染傷口。若傷口感染化膿時,要及時找醫生診治。產後代謝旺盛,多汗是正常現象,衣服要及時更換。如果是夏天等到產婦身體能支持,就可以洗淋浴,但絕對不能洗盆浴,以防污水流入陰道引起感染。天氣冷時,則每隔2-3天擦擦身就可以了。
5、乳房護理。產婦分娩後的第二天,母親就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進乳汁的分泌。一般情況下,初產婦產後3天,經產婦產後2天開始分泌乳汁。最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁,稱爲初乳。以後乳房發脹,乳量開始增多,乳汁爲乳白色。產婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭,餵奶前要洗手,要養成定時餵乳的習慣,每3-4小時1次,每次哺乳不超過20分鐘。要兩側乳房交替哺餵。
6、產後6-8周左右,應帶着嬰兒一起到附近醫院進行健康檢查。檢查產婦的子宮收縮情況和子宮位置,以及全身器官和組織的恢復情況。同時要檢查嬰兒的發育和餵養情況,以便發現異常及時治療。
月子病的預防措施
生殖器官發生感染
原因:分娩後子宮內膜創面還未再生修復,加之體虛,細菌趁機侵入。分娩後陰道外口充血,水腫或有撕裂傷。
導致後果:如果此時同房,容易發生外陰炎,陰道炎,子宮內膜炎,盆腔炎,會陰部撕裂傷,嚴重者引起敗血症,失血性休克而危及生命。
防護對策:產前產後加強營養,充足休息以增強抵抗力。禁止性交。
泌尿道發生感染
原因:女子尿道短而直,又靠近肛門易被污染。分娩後膀胱和輸尿管肌肉暫時鬆弛易存殘尿。妊娠後期體內瀦留的水分在分娩後主要從腎排出,增加了膀胱負擔,降低了膀胱防病能力。
導致後果:引起膀胱炎,腎盂腎炎,治療若不徹底可變成慢性泌尿系統炎症,急性感染嚴重者可併發敗血症。
防護對策:保持會陰部清潔。一定要在分娩後4--6小時內排尿。及早下牀活動有助於膀胱肌肉功能恢復。產後每次排尿要留意是否將尿排淨,以免細菌在裏面繁殖。當解尿困難時,可熱敷下腹膀胱部位,聽流水聲音。
子宮發生脫垂
原因:由於子宮韌帶和盆底肌肉在分娩後變鬆弛,使得子宮隨體位發生位置變化,子宮沿陰道方向往下移動,形成子宮脫垂。
導致後果:產婦感到小腹下墜或腰痛。
防護對策:產後充分休息,不要長久站立,做下蹲動作,提重的東西,過早跑步,走遠路。勤更換臥牀體位。糾正便祕,慢性咳嗽等使腹壓變大的情況。俯臥,胸膝臥位可幫助子宮保持前傾位。
發生肛裂
原因:產後所進食物大多精細,缺少纖維素。總在牀上躺着不願活動。
防護對策:吃大量蔬菜和水果。多喝魚湯,豬蹄湯。不吃辛辣食物。當便祕難解時服麻仁丸,便後溫水洗肛門。
治療月子病腰痛的偏方
方法一:找到一個腰痛治療方法,那就是每次月經時,買豬腰一天一個(前四天),生粉,薑片。
做法:
1、豬腰取淨後用水稍洗切片。
2、放入少許生粉,醬油(可放可不放),姜3片一起拌一下。
3、熱油,將姜5片放入,倒入拌好的腰花快炒,加點料酒快炒,放一飯碗水。開後就可。可拌飯可單獨吃。大概兩到三個週期就見效吧,後面就可減少到兩天。以後也可常吃(一定要在月經期間食用)。
方法二:這是一個小偏方,治療產後腰痛蠻有效果的。要堅持每天吃,大概3天就會有效果的。生好孩子以後2個月裏幾乎天天吃,現在腰不酸。
做法:
1、核桃一把(大約用手抓一把),然後放在碗裏捻碎,稍微壓碎點就可以了。
2、把黃酒倒在碗裏(一般的黃酒就可以了,不需要很貴的那種,比燒菜的好點就行了),用吃飯的大碗,大約放1/3-1/2碗酒,然後把核桃肉放進去。再敲一個蛋進去(蛋不要搗碎),最後再放4勺糖(燒菜的糖就可以了,4勺滿的。如果覺得不甜,燒熟後可以再加糖)
3、以上隔水蒸,先開大火,水滾後小火蒸20分鐘就可以了。
方法三:是通過自我按摩來治療腰痛的。
1、用一手掌從上向下推搓腰部3-5遍,以皮膚有溫熱感爲宜。
2、用雙手拇指從上向下沿着兩側的腰肌進行按壓3-5次。
3、雙手握拳用拇、食指面沿着腰肌從上向下交替扣擊,以皮膚有溫熱感爲宜。
4、雙手掌交替在腰骶部從上向下推摩,以皮膚有熱感爲宜。
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