【胡蘿蔔如何做減肥餐】怎樣吃胡蘿蔔減肥
本文已影響2.66W人
本文已影響2.66W人
材料:金針菇100g、胡蘿蔔一根、木耳30g、大蒜葉30g、蔥適量、鹽適量、姜適量、料酒適量、白糖適量、香醋適量、生抽適量。
做法:
1、先將胡蘿蔔切成細絲、金針菇去根、木耳放入清水中泡發、切絲,姜切絲、大蒜葉切段、蔥切段。
2、鍋中倒入清水,水開時,加少許鹽,將金針菇放入鍋中,焯水至變軟後撈出。
3、鍋中倒入油,下入薑絲、蔥段,煸炒數秒後,將胡蘿蔔絲下鍋,均勻翻炒,隨後加入大蒜葉、木耳,翻炒片刻。
4、接着淋入少量料酒,加一勺鹽、少許白糖調味,然後加入金針菇,翻炒均勻後,加入適量香醋,少量生抽,翻炒收汁,就可以出鍋裝盤了。
胡蘿蔔如何做減肥餐:玉米胡蘿蔔煎餅
材料:胡蘿蔔半個、玉米2大匙、雞蛋1個、玉米麪粉適量、食鹽。
做法:
1、胡蘿蔔洗淨,切成碎碎的小丁,在開水中稍稍淖過,瀝乾水份。
2、再拌上少許食鹽,醃五分鐘左右(這個步驟,是爲了讓胡蘿蔔在入味的同時變得軟身一些,這樣在煎的時候不至於支愣在麪皮裏面)。
3、雞蛋敲散,在碗中用力打至起泡後,加入適量玉米麪粉以及少許食鹽,攪拌成略稀的麪糊。
4、在雞蛋麪糊裏倒入切好的胡蘿蔔西和玉米粒,攪拌均勻。
5、平底鍋燒熱,倒入幾滴橄欖油或花生油,轉動手柄,讓油均勻地塗在鍋面上。
6、把攪拌好的玉米胡蘿蔔麪糊慢慢倒入平底鍋,再次轉動手柄,讓麪糊均勻地鋪開,用中小火煎成兩面熟透即可。
胡蘿蔔如何做減肥餐:腰果木子山芽百合胡蘿蔔
材料:木子山芽百合、胡蘿蔔、青瓜、腰果、食用鹽、雞粉、食用油。
做法:
1、冷油炸腰果,至腰果變色酥脆。
2、先炒胡蘿蔔斷生,再下百合同炒,直至百合變成透明色,加鹽,噴點水,再下黃瓜片翻炒幾秒。
3、最後下炸好的腰果翻炒和勻,加點味精即可。
胡蘿蔔如何做減肥餐:胡蘿蔔果乾土司
材料:高筋麪粉230g、低筋麪粉50g、小麥蛋白15g、速發酵母3g、砂糖25g、鹽3g、胡蘿蔔絲100g、鮮奶油20g、無糖豆漿110g、發酵奶油20g、蔓越莓幹(切小粒備用)20g、裝飾用堅果適量。
做法:
1、把胡蘿蔔磨成絲,取100g備用。其他材料也先一併秤好。
2、將高粉、低粉、小麥蛋白先行混和於鋼盆內,然後依序加入酵母、砂糖、鹽,充分和勻。
3、接着放入蘿蔔絲、鮮奶油、豆漿、已軟化的發酵奶油,在鋼盆內先拌勻成無粉粒的麪糰。
4、混和均勻後的麪糰可移到工作板上繼續揉和;直到麪糰的表面變得平整有彈性,再把蔓越莓幹揉入。
5、接着把麪糰整成圓球狀,放入塗有奶油的鋼盆裏,鋪上一層保鮮膜,進行第一次發酵。
6、第一次發酵時間約90分鐘,發酵完成的麪糰會變成兩倍大,胖嘟嘟的超可愛。
7、麪糰輕壓出空氣以後,用杆面棍杆成22 x 16公分的長方形。
8、將長方形麪糰翻面,由短邊處捲起成圓柱狀,收口朝下,放入抹了奶油的烤模內進行第二次發酵。
9、二次發酵時間約90分鐘。等麪糰膨脹到比烤模高一些,就是發酵完成了
10、麪糰表面刷上少許蛋液,灑上喜歡的堅果裝飾。
11、烤箱預熱至170℃,烘烤約35分鐘。出爐後立刻脫模放涼。
胡蘿蔔如何做減肥餐:蜂蜜梅子胡蘿蔔
材料:安心胡蘿蔔300g、蜂蜜60g、白砂糖50g、白話梅6顆、冷開水50cc、檸檬汁1顆。
做法:
1、將紅蘿蔔刷洗乾淨備用,並依個人喜好切成適當大小。
2、將切好的紅蘿蔔撒上白砂糖(偶爾翻攪它)並放入白話梅,冷藏放約1晚,過程中它會慢慢出水。
3、取出紅蘿蔔(裏面應該已經有紅蘿蔔自己分離出的水分)並倒入檸檬汁、蜂蜜、冷開水(視情況增減) ,在爐上小火慢煮道胡蘿蔔完全熟透。放涼即可充填入罐保存。
胡蘿蔔如何做減肥餐:西紅柿炒胡蘿蔔絲
材料:西紅柿1個、胡蘿蔔2根、油適量、鹽適量。
做法:
1、油加熱,放入西紅柿,中火炒一分鐘。
2、然後放胡蘿蔔,一直炒到胡蘿蔔絲變軟,放些鹽就可以出鍋了。
【毛根胡蘿蔔手工製作】 幼兒園簡單立體胡蘿蔔製作方法 兒童扭扭棒胡蘿蔔手工製作
不要榨胡蘿蔔汁給寶寶喝!不同月齡應該這樣吃胡蘿蔔
【胡蘿蔔怪繪本】 胡蘿蔔怪繪本讀後感 胡蘿蔔怪在線閱讀
【土豆胡蘿蔔燜飯怎麼做好吃】土豆胡蘿蔔燜飯的做法
胡蘿蔔的營養價值、小孩吃胡蘿蔔好嗎、
【胡蘿蔔生魚湯的做法】胡蘿蔔生魚湯怎麼做好吃
【寶寶胡蘿蔔粥的做法】胡蘿蔔粥怎麼做給寶寶吃
【胡蘿蔔炒肉怎麼炒好吃】胡蘿蔔炒肉怎麼做好吃 胡蘿蔔炒肉的做法
【怎樣做胡蘿蔔絲餅】胡蘿蔔絲餅怎麼做
胡蘿蔔減肥
【胡蘿蔔牛肉粥的做法大全】胡蘿蔔牛肉粥怎麼做
胡蘿蔔軟餅的做法 讓嫌棄胡蘿蔔的愛上它
【蝦仁和胡蘿蔔怎麼做好吃】蝦仁和胡蘿蔔的做法
順產後三天能吃胡蘿蔔嗎 吃胡蘿蔔有什麼好處
生吃胡蘿蔔能減肥嗎 胡蘿蔔怎麼吃減肥
十個月嬰兒喂胡蘿蔔行嗎 寶寶多大可以吃胡蘿蔔
【蔬菜胡蘿蔔簡筆畫的畫法】 幼兒園胡蘿蔔簡筆畫步驟 適合孩子畫的簡單胡蘿蔔簡筆畫怎麼畫
【土豆胡蘿蔔燜飯怎麼做好吃】土豆胡蘿蔔燜飯的做法 土豆胡蘿蔔燜飯的做法大全
【荷蘭豆炒胡蘿蔔】荷蘭豆炒胡蘿蔔的做法,荷蘭豆炒胡蘿蔔怎麼做
【胡蘿蔔簡筆畫步驟圖解】 適合孩子畫的簡單的胡蘿蔔簡筆畫的畫法 兒童胡蘿蔔簡筆畫怎麼畫