【秋季坐月子降火吃什麼】坐月子上火怎麼辦
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專家提醒坐月子期間的新媽媽,不管你有沒有出現有上火的症狀,在平時生活中都應該適量多吃些新鮮的蔬菜。不僅可以有效的避免上火以及預防便祕,同時對上火症狀更加有及時的緩解作用。
很多蔬菜都具有非常有效的降火作用,比如像白菜可以清熱除煩、利大小便;芹菜能去肝火,解肺胃鬱熱;萵筍則具有清熱、順氣、化痰的作用,這些蔬菜都是生活中極爲常見的,因此產婦不妨多吃。
進入秋季後氣候比較乾燥,這個時候很多新媽媽更容易出現有咽喉腫痛、心煩口渴的情況,對於這些乾燥上火的症狀,新媽媽不妨適量的多吃些蓮藕。這種蔬菜具有非常有效的清熱生津、潤肺止咳作用。
秋季坐月子降火吃什麼 新鮮水果
秋季蔬果較多,我們生活中的大部分水果都具有非常有效的降火作用,因此產婦在坐月子期間也可以多吃,以此來預防以及治療上火症狀。在所有的水果中,橘子、芒果、榴蓮等都屬於熱性的水果,因此在上火期間不能夠多吃。而像蘋果、桃、香蕉等這些水果都具有清熱排火的作用,因此又上火症狀的產婦可以適量的多吃。對於一些出現有口舌生瘡、心煩口渴症狀的產婦而言,在此期間還可以多吃些荸薺。
很多產婦在坐月子期間還容易出現有口腔潰瘍,對於這部分產婦而言應該適量的多吃些楊桃,它具有清熱生津的作用,對內火熾盛、口腔潰瘍破爛的產婦具有非常好的治療作用。
秋季坐月子降火吃什麼 食用綠豆
有上火等症狀的產後新媽媽,專家建議在平時生活中多吃些綠豆,比如像綠豆湯或綠豆稀飯等,都能幫助產婦有效的緩解各種上火症狀。尤其是一些有口腔潰瘍、脾氣暴躁、心煩意亂等情況的產婦,更可以通過食用綠豆來有效的調理.
秋季坐月子降火吃什麼 小米
小米中含有豐富的維生素B1、B2,坐月子期的媽媽多吃小米粥,不僅可以幫助媽媽恢復體力,還能刺激腸胃的蠕動,從而能增進媽媽的食慾。
小米粥不僅含有豐富的營養,而且它屬於清淡的飲食,而清淡的飲食可以幫助媽媽降火。但需要注意的是,媽媽在產後,不宜以小米爲主食,以免造成其他營養的缺乏,而且小米粥不宜太稀薄。
1、白糖水煮梨
白糖水煮梨是可以治療咳嗽的。只不過,比起治療咳嗽的話,白糖水煮梨的降火功效可謂說是更好的。所以說,無論是孕期還是月子期,如果出現上火的症狀的話,可以適當的食用幾天白糖水煮梨,當然,只吃雪梨就可以了,白糖水還是不要喝太多。
所需食材:白糖、雪梨
製作方法:首先,要先將準備好的雪梨去掉外皮,然後將梨肉切成小塊兒。之後,在鍋內加入適量的清水,燒開,燒開之後將梨肉放入到鍋中,加入適量的白糖,用小火慢燉大概20分鐘左右的時間就可以直接食用了。
2、清炒蓮藕
蓮藕對於產後上火,產後惡露不盡等症狀,都是有很好的調理功效的。除此之外,吃一些清淡的清炒蓮藕,還有很好的清熱涼血、健脾開胃、生津止渴、活血生肌的功效。所以說,對於月子期的女性來說,無論是預防上火還是治療上火,月子期適當的吃一些蓮藕湯或者是清炒蓮藕,對身體的恢復都是有很大的幫助的。
所需食材:蓮藕、小蔥
製作方法:首先,要先將蓮藕的皮去掉,然後把蓮藕切成藕片,薄一些。然後,把油鍋燒熱之後,先把小蔥過一下油爆炒一下,然後再從鍋中取出。之後,再加入適量的油燒熱,然後把切好的藕片倒入到鍋中爆炒,加入適量的鹽巴和調味料,等到快要炒熟的之後,再把小蔥倒進鍋中,翻炒到熟就可以直接關火食用了.
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