月子裏吃水果的講究,你知道嗎?
本文已影響4.37K人
本文已影響4.37K人
生完寶寶以後,你會注重自己的飲食嗎?那麼在月子期間吃水果也是有講究的哦,你知道嗎?
坐月子這不能吃那不能吃的這種說法,很過時了。
至於怎麼科學坐月子,我們之前有推送過:如果當初這樣坐月子,我想我會少受罪一些,感興趣的媽媽們可以看一下。
這回我們專門來談談坐月子吃水果這一件事兒,來。
想下奶,水果吃這2個!
木瓜
說到木瓜,很多人都會想到“豐胸”,但其實它的功效還有很多,包括調節血壓,消除浮腫,美體減肥。而且木瓜含有極其珍貴的木瓜素,能夠高效地分解蛋白質,幫助人體吸收營養。
對於新媽媽來說,它還是“下奶聖品”,母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚燉煮後食用,能有效刺激乳腺的分泌。
獼猴桃
獼猴桃中的VC含量很是豐富,特別適合剖腹產女性食用,具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。
但因爲獼猴桃屬於涼性的水果,要先用開水燙一燙再食用,且不能食用過多,以1個爲宜。
想補血,水果吃這3個!
櫻桃
櫻桃非常適合產後身體虛弱的女性,可以補氣補血,調節腸胃,保護脾部健康,幫助消化,對於四肢無力、腰痠背痛等不適有很好的緩解效果。
龍眼
也就是我們常說的桂圓,桂圓營養元素衆多,口感甘甜,可保護脾臟,補血補氣。
中醫建議,產後虛弱的女性,可以選取新鮮的或者乾燥的桂圓來調節身體,不但能幫助身體恢復,還能有效治療心血不足。
葡萄
葡萄富含鐵元素,將其做成葡萄乾後,含鐵量更高,因而常被作爲產後補鐵的推薦食品。
女性生完寶寶後,往往會失血過多,此時食用葡萄,可以補血補氣,而且還能擊退疲勞,強筋健骨。
想瘦身,水果吃這7個!
瘦身是不是新媽媽的頭等任務?
是!
其實只要吃對水果,分分鐘就能吃掉你的肥肉!
至於這樣的水果有哪些?
蘋果、香蕉、小番茄……
具體看這裏:最刮油的水果就是它,吃掉肥肉不在話下!,之前都爲你們總結過了(此處有掌聲)。
想下奶又補血,水果吃這1個!
橘子
橘子中的VC含量很是豐富,在保護血管,防止出血方面非常有效。
一般來說,女性分娩後子宮會有較大範圍的創面,出血量也很多,而在月子期間適量吃些橘子,就可以起到止血的功效。
此外,對於產後母乳不足的新媽媽,可以食用橘絡、橘核來促進奶水的分泌。
想補血又瘦身,水果吃這一個!
香蕉
香蕉不單單是美體瘦身的食物,它還是產後補血佳品。
分娩後,女性往往失血較多,需要通過食物來補血,而香蕉具有明顯的補鐵功效,可幫助女性補血。
雖然香蕉益處多,但其屬於寒性水果,新媽媽是不宜多吃的,以半根爲宜,特別是月子早期,如需食用可先將香蕉放在溫水中泡一會再吃。
有能吃的就有不該吃的,這3類!
不是每一種水果都適合新媽們的,比如:
涼性/寒性水果
衆所周知,水果分寒、涼、溫、熱四性,對於新媽來說,寒性和涼性水果是不能食用的,而夏季很多水果都屬於涼性的,如芒果、西瓜、梨等等。
女性產後食用寒涼性水果,不但會影響消化,而且還會降低奶水質量,使寶寶腹瀉不止。
冰鎮過的水果
夏天(雖說現在是大冬天但還是忍不住想提醒一下),大家都喜歡將水果放進冰箱,冰鎮後再取出食用。冰鎮水果太冷,並不適合新媽媽,而且還會干擾到母乳質量,致使寶寶拉肚子。
建議女性坐月子期間應吃常溫水果,即使是從冰箱拿出的水果,也要先放置30分鐘後再食用。
熱性水果
一般來說,熱性水果不適合夏季坐月子的新媽媽,如石榴、山楂、荔枝等等,食用過多容易上火。
血脂高吃什麼水果好?你知道嗎?
水果“生冷”,月子裏可以吃嗎?這些水果可以大膽吃!
吃水果六大講究,寶媽們造嗎
喝蜂蜜水的這些講究你要知道
產後月子裏喝水大有講究
如果孩子吃東西過敏,你能分辨出來嗎?你知道怎麼辦嗎?
備孕期間不能吃什麼水果?你都知道嗎?
孕婦吃什麼水果好?你知道嗎?
寶寶吃水果有講究,這幾種水果一歲內儘量少吃!
吃月餅的7種講究一定得知道
寶寶吃水果需要注意什麼?吃這些問題水果有講究
坐月子吃水果有講究 指導產婦科學進食
【月子裏吃水果的功效】月子裏吃水果都有什麼作用
坐月子能吃雞蛋仔嗎 月子裏飲食有講究
你知道嗎?這4種水果,給寶寶蒸着吃最好!
寶寶吃水果講究什麼?這樣吃水果最好
寶寶吃水果可大有講究,別讓你的關心害了孩子!
懷孕吃什麼水果好?你知道嗎?
孕婦便祕吃什麼水果好呢?你知道嗎?
你知道嗎?給寶寶曬太陽是有講究的!