春天坐月子可以直接吃水果嗎 這些講究要知曉
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產婦坐月子期間要忌吃生冷的食物,以免影響身體恢復。但很多產婦都習慣了每天要吃點水果才行,那麼,春天坐月子可以直接吃水果嗎?
春天坐月子可以直接吃水果嗎
春天坐月子可以直接吃水果,水果富含豐富的維生素,可以幫助產婦身體補充營養,避免產婦營養不良。水果纖維素、水分比較多,產婦吃多了水果之後,可以有效改善便祕的問題,保持大便暢通。
有些產婦擔心水果比較涼,自己吃了後身體容易受寒,影響身體恢復。要是產婦因爲這個問題不敢吃水果,可以考慮先將水果蒸熱再吃,這樣就不會再覺得水果涼了。產婦坐月子吃水果時,需要注意水果種類,不能長期單一吃某種水果,注意水果種類搭配。
產婦每天吃水果總量不要超過300克,吃太多水果胃飽了,就吃不下其它的食物。產婦吃得少了,身體獲得的營養成分更少,自然會影響身體恢復,身體一直處於虛弱狀態。還有,產婦不要將水果當作是正餐,儘量在兩餐之間吃水果。
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