哺乳期可以喝黑豆水嗎 這些好處要知曉
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黑豆水是用黑豆製作而成的一種比較流行的養生飲品,很多人都有日常飲用的習慣,有些哺乳期的媽媽也想喝,但又擔心影響奶水。那麼,哺乳期可以喝黑豆水嗎?哺乳期喝黑豆水有什麼好處呢?一起來了解下吧。
哺乳期可以喝黑豆水的。
一、哺乳期喝黑豆水改善產婦體質
哺乳期的媽咪,就像寶寶隨身攜帶的糧倉,隨時隨地要給寶寶餵奶。儘管吃了很多營養的食物,但是依然擋不住晝夜餵奶的疲憊。營養一部分給了寶寶,一部分全部變成了肥肉。寶媽只是外表看起來壯了,身體依舊是勞累和虛弱的。黑豆可以強健筋骨,具有良好的補氣養血和補腎功效,哺乳期適當喝黑豆水可以從根本上改善寶媽體質,緩解寶媽的勞累。
二、哺乳期喝黑豆水促進乳汁分泌
乳汁的分泌需要豐富的蛋白質,黑豆中蛋白質的含量就十分豐富。且黑豆中有許多微量元素和維生素,黑豆水對乳汁分泌和乳汁營養都有好處。
三、哺乳期喝黑豆水可以美顏和減肥
黑豆中有花青素,花青素是延緩衰老的物質,同時黑豆還有排毒效果,黑豆中的膳食纖維也能起到刮油脂的作用。哺乳期喝黑豆水可以排毒養顏減肥。
在喝黑豆水的時候,建議把黑豆儘量煮爛,只喝水,不吃黑豆。
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