冬季巧吃6種水果有利產後恢復
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榴蓮性熱,對於促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後大多數媽媽們容易出現虛寒的情況,不過食用適量的榴蓮來恢復吧。
但是值得注意的是,榴蓮性熱,不容易消化,吃多了容易上火。所以巧吃榴蓮的方法就是講榴蓮和山竹一起食用,可以中和榴蓮的熱性。不過不是所有的產後媽媽都是可以這樣吃的,如果是剖腹產後容易出現小腸粘黏的產婦,最好就不要這樣食用。木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,魚肉、蛋品等食物在短時間內可以被它分解成人體很容易吸收的養分,可以直接刺激母體乳腺的分泌。
同時,由於木瓜啊本身的營養成分較高,所以木瓜和魚肉同燉後食用,可以達到營養1+1>2的效果,特別對於產婦產後乳汁稀少或者乳汁不下的情況有所改善。產後食用香蕉,可以使孕媽心情舒暢安靜,香蕉本身則有催眠的作用,可以是疼痛感下降。同時,香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。可有效防止因攙扶臥牀休息時間過長,腸胃蠕動較差而造成的便祕。
不過,香蕉屬於性寒的水果,不可多加食用。孕媽就算是愛吃也要節制。同時,在食用前可以用熱水浸燙。龍眼具有益心脾、補氣血、安神的作用,可是不錯的進補水果。對於產後體質虛弱的媽媽們來說,適當吃些新鮮的桂圓或者乾的龍眼肉都是不錯的選擇,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。
如果想要龍眼的調養效果更好,產後媽媽們也要巧吃龍眼。小馨建議將龍眼和蛋花同煮後喝湯,對於產後調養效果極好。同時,蘋果還能降低血糖和膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病和肝功能不良產婦的產後恢復。蘋果還含有大量的鉀鹽,能和體內過剩的鈉鹽結合並排出體外。
那麼產婦可以怎樣巧吃蘋果呢?坐月子媽媽們可以用溫水泡一下蘋果再吃,這樣就不會太冷了。除了要知道吃什麼水果,產後媽媽們也要知道不能吃什麼水果,這也是巧吃水果的表現哦。那麼產後什麼水果碰不得呢?
桔子桔子味道偏酸、性涼,在生理期和坐月子時都不能食用。冬天是盛產桔子的季節,有些媽媽們是而非常喜歡吃桔子,不過爲了身體,要暫時戒口了。 柿子柿子味甘性寒,對於氣虛、體弱、產後的女性來說應該少吃或者不吃。 梨產後媽媽們不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產後的最初幾天,脾胃虛弱,因此最,好不要吃太多的梨。剖腹產吃什麼水果有助於傷口恢復
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