兩款清淡易消化的產後食譜
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產後飲食很關鍵，正確的飲食纔能有效的促進產婦的身體恢復，專家建議新媽媽們在飲食上儘可能的做到清淡易消化，在此，親親寶貝小編就推薦兩款清淡易消化的產後食譜，以供新媽媽參考。
產後飲食一：海帶燉肉片
海帶中含有豐富的鈣質、蛋白質和不飽和脂肪酸，下面我們就共同來看看下面這-海帶燉肉片的具體做法。
原料：
水發海帶100克，瘦肉100克，枸杞5克，泡黃豆50克，生薑10克，鹽8克，紹酒3克。
兩款清淡易消化的產後食譜
製作方法：
1、將海帶、枸杞、泡黃豆洗淨、瘦肉切成厚片、生薑去皮切片。
2、鍋內燒水，待水開後投入海帶，用中火煮去其異味，撈出。
3、取燉盅1個，加入海帶、瘦肉、枸杞、泡黃豆、生薑，調入鹽、紹酒，注入適量清湯，燉1.5個小時即可。
溫馨提示：
海帶中的營養價值特別的高，海帶中也含有豐富的鈣質、優質的蛋白質恩浩不飽和脂肪酸等等，海帶也具有降低人體血清膽固醇、抗凝血等的功效。
產後飲二：三色蔬菜
原料：
青江菜100克、冬菇30克、洋菇30克、鮮奶適量，上湯調味料、蠔油調味料。
做法：
1、菜去老葉，洗淨，燙熟，備用。
2、菇切除蒂頭，將洋菇放入水中，用少許白醋氽燙片刻，以增加潔白度，再把奶油調味料入鍋，和洋菇一起燜煮片刻，然後放入盤中。
3、菇用水自然發脹後，加入油、水少許和鹽、糖各1/4匙，入籠蒸30分鐘後取出，鍋中再下蠔油調味料，和冬菇一起燴片刻，青江菜排盤，再將洋菇、冬菇放在上面，和其他兩色素菜一起並排碼放好，即可。
健康提示：
青江菜營養價值高，富含維生素B2和纖維素，有改善便祕等功效。該食譜美味營養，適用於食慾不振的孕婦。
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