產後下奶調養巧吃魚類
本文已影響8.56K人
本文已影響8.56K人
對於產後哺乳的新媽媽,在產後多吃一些魚類是非常不錯的選擇,因爲魚類不僅豐富營養有助於新媽媽的乳汁分泌,而且脂肪含量較少,也不會導致新媽媽肥胖,下面我請看看小編爲新媽媽推薦的兩款產後下奶的魚類食譜。
韭黃炒鱔魚
材料
鱔魚、韭黃、薑絲、香菜、蔥花、香油、水澱粉、蒜末各適量。
產後下奶調養巧吃魚類
調料
植物油、醬油、胡椒粉各適量,糖、味精、料酒少許。
〔做法〕
1.韭黃洗淨切段,鱔魚洗淨備用。
2.鍋內倒油燒熱,放入蔥花爆香,倒入鱔魚翻炒,加入糖、味精、料酒、醬油、胡椒粉、水,大火翻炒後加入韭黃,約2分鐘,淋上水澱粉及香油,起鍋後將蒜末倒入,主菜兩旁置放一些香菜與薑絲。
3.熱油一勺,倒入蒜末中,食前將蒜油與鱔魚拌勻,加入薑絲與香菜味道更好。
鯽魚豆腐湯
材料
鯽魚1條(約250克)、豆腐250克。
調料
植物油、料酒、黃酒、蔥花、薑片、鹽、味精各適量。
〔做法〕
1.豆腐切5釐米厚的薄片,用鹽沸水燙5分鐘後瀝乾待用。
2.鯽魚去鱗、腸雜,抹上料酒、鹽醃漬約10分鐘。
3.熱油鍋,爆香薑片,將魚兩面煎黃,加適量水,用小火煮沸30分鐘,放入豆腐片,加黃酒、鹽、味精調味後勾薄芡,並撒上蔥花即可。
產後奶水不足怎麼辦吃什麼下奶 這5招下奶效果很不錯
剖腹產後幾天會下奶 剖腹產後爲什麼不能馬上下奶
產後貧血還月經不調該怎麼護理?產後要如何科學調養身體?
產後吃什麼下奶 產後催乳食譜推薦
順產後多久可以吃甲魚 產後吃甲魚有什麼好處
產後調理身體能吃哪些水果 產後調理 產婦飲食
【魚下奶的做法大全】魚要怎麼做下奶
吃什麼東西下奶快還多 產後媽媽吃什麼食物下奶
【產婦吃什麼下奶】產婦怎麼下奶 產婦下奶食譜
產後吃什麼下奶 產後吃什麼補奶 產後吃什麼奶水多
產後吃什麼下奶
產後吃什麼下奶 2種產後催乳湯推薦
產後喝水都能下奶?吃什麼利於下奶?
產後瘦身怎麼吃 產後恢復原則教你吃巧不吃多
順產吃黑魚下奶嗎
剖腹產後怎麼開奶 4大產後開奶技巧你get到了嗎
【剖腹產後吃什麼下奶】剖腹產怎麼下奶快又多
【產婦下奶鯽魚湯的做法】下奶鯽魚湯的做法大全下奶鯽魚湯的做法
爲什麼你產後沒奶水? 產後吃什麼下奶多? 這6種家常菜你吃了嗎?
產後催乳食譜之魚類