吃什麼東西下奶快還多 產後媽媽吃什麼食物下奶
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有些女性在產後可能奶水不足,這個時候就需要通過食補來促進下奶了。那麼吃什麼東西下奶快還多呢?
吃什麼東西下奶快還多
可以吃煲湯類的。
有些女性在產後可能奶水不足,這個時候就需要通過食補來促進下奶了。而煲湯類的是非常有利於奶水的,比如:豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食,含有豐富的水溶性營養成人產婦飲用,不僅利於體力恢復,而且幫助乳汁分泌。
母乳餵養的媽媽不要吃辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物,平時多吃些高蛋白的食物,喝些豬腳湯,鯽魚豆腐湯,雞湯等湯類食物,同時還要多給寶寶喝水。
產後催奶的方式有哪些
女性在產後催奶有好幾種辦法,主要如下:
第一,可以試試,讓寶寶多吸奶,吸奶越多那麼奶水就下來了越多。
第二,每天應該多吃幾餐,還要多喝一些催乳的湯汁類食物,比如燉排骨湯,燉雞湯,燉豬蹄,豆腐湯,青菜湯等。
第三,配一些藥膳催乳。
生完寶寶一個禮拜後,奶水正常的最好,生完寶寶後多吃一些有營養的湯水,而且每天用熱毛巾敷敷,讓寶寶多吃奶都是促進奶水分泌。
女性在生產之後身體元氣大傷,需要用高營養的食物進行補充,纔能有效地促進乳腺分泌乳汁,但是,注意高營養、高蛋白不代表高脂肪。平時除了魚、肉、蛋這些食物外,還要注意水果和蔬菜的攝入,很多在懷孕期間不能吃的水果在這個時候可以適量食用,比如山楂、柚子對於促進子宮收縮都有一定效果。
餵奶的注意事項是什麼呢
產後新手媽媽在給寶寶餵奶的時候應該需要注意什麼呢?
餵奶後讓寶寶打嗝:媽媽們喂完奶後,請抱起寶寶,讓寶寶的頭靠在你的肩上,掌心弓起輕拍寶寶後背,讓寶寶把飽嗝打出來,飽嗝出來後寶寶就不會吐奶或溢奶了。別亂吃東西:哺乳期的媽媽吃東西時也有被限制,太寒、太辛辣、沒營養的東西最好不要吃或少吃,爲了寶寶的健康,哺乳期的媽媽們得忍得。
到了餵奶時間,就要把寶寶叫醒。媽媽應該讓寶寶晚上能夠一覺到天亮,而不是白天睡覺、晚上哭鬧。餵奶時間快到時,就把寶寶的房門打開,進去把窗簾拉開,讓寶寶慢慢醒過來。如果餵奶時間到了,寶寶還在睡覺,把寶寶抱起來,交給喜歡寶寶的人抱一抱,比如孩子的爸爸、爺爺、奶奶或其他親友,請他們輕輕地叫醒寶寶。他們會輕聲跟寶寶說話,親親他,或者幫他脫掉幾件衣服,讓寶寶慢慢地醒過來。餵奶後讓寶寶打嗝:媽媽們喂完奶後,請抱起寶寶,讓寶寶的頭靠在你的肩上,掌心弓起輕拍寶寶後背,讓寶寶把飽嗝打出來,飽嗝出來後寶寶就不會吐奶或溢奶了。
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