哺乳期可以吃什麼調料
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有的產婦坐月子,甚至在菜裏一點鹽都不放,其實這樣的做法是錯誤的。因爲產婦產後體虛盜汗,會流失大量的水分,如果不吃鹽的話,會加重身體缺水的現象,所以產後是要吃鹽的。
醬油醬油由大豆、澱粉、水和鹽釀造而成,顏色較深,有說法稱吃醬油會導致皮膚變黑,對產婦和寶寶不利,實際上人的皮膚顏色是由遺傳或後天的護理方式決定的,醬油經由消化道由人體吸收,並不一定會對人的膚色造成影響。
香油香油可以軟化血管,潤腸通便,對防止產婦便祕有很好的作用,另外,香油含有豐富的卵磷脂,可以改善皮膚。
生薑生薑性溫,能促進血液循環,幫助惡露排出,燉湯的時候適當放一點生薑片還可以去除腥味。
蔥、蒜炒菜時適當放一點蔥、蒜可以增香提味,但因爲蔥和蒜有一定的刺激性,不要放太多,蒜蓉之類的菜餚要儘量避免。
另外,番茄醬、雞精、料酒、醋、糖等調料可以視情況適當吃一點,不要過量即可。
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