坐月子可以吃紫米黑芝麻糊嗎 月子飲食要注意這些事項
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產婦剛生完孩子後,身體較爲虛弱,剛開始飲食應清淡些,儘量吃一些流質食物,再慢慢過渡到正常飲食。那麼,坐月子可以吃紫米黑芝麻糊嗎?
坐月子可以吃紫米黑芝麻糊嗎
坐月子可以吃紫米黑芝麻糊,也可以喝五穀雜糧米糊,都屬於流質的食物,比較容易消化,不用擔心會刺激產婦的腸胃。當然也不要多吃,適量吃一些是比較好的。
坐月子飲食注意事項:
1、不能吃生冷的食物,即使是在夏天坐月子,冰的飲料或者冰激凌等都不能吃,還有辛辣刺激的食物也不能吃,否則會影響子宮恢復,對惡露排出不利,還可能引發月子病。
2、多吃一些補鐵的食物,比如紅棗、豬肝、牛肉等,其中都含有豐富的鐵元素,有補血的效果。
3、飲食還要做到少食多餐,避免暴飲暴食,葷素搭配,多吃含有蛋白質和維生素的食物。
4、多喝有營養的湯水,不僅僅能幫助身體恢復體力,對促進奶水分泌也是很有幫助的。
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