哺乳期吃什麼寶寶皮膚白
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材料:羊肉,羊尾巴,山藥,胡蘿蔔,蔥、姜、料酒、鹽
做法:
1、將羊肉切片,加蔥、姜、料酒焯水。
2、同羊尾巴入冷水鍋。
3、胡蘿蔔、山藥切塊。
4、將焯過水的肉洗乾淨。
5、湯鍋水燒開後將洗好的肉下鍋,胡蘿蔔和山藥一同下鍋。大火燒開轉小火煮一小時。
6、出鍋用鹽調味,羊肉和羊尾巴可以蘸汁吃,也可以直接食用。
功效:胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,能潤澤肌膚 胡蘿蔔所含的β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效。媽媽白了,寶寶也跟着白起來。
冰糖鴨梨銀耳羹材料:銀耳、梨、大棗、枸杞、冰糖
做法:
1、銀耳清水泡發洗淨,撕成儘可能小的塊兒
2、銀耳倒入鍋中,加入適量清水,大火煮沸,改小火慢燉,直到湯水呈粘稠狀
3、梨去皮去核切塊,加入鍋中
4、大棗去核切細條,加入鍋中
5、冰糖加入鍋中不停攪動,直至冰糖完全融化,梨塊煮透後,加入枸杞,關火即可
功效:銀耳富有天然植物性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效,當然,寶寶也跟着吸收銀耳的神奇功效。
薏仁蓮子粥材料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。
做法:
1、將薏仁洗乾淨後最後用冷水浸泡三個小時,撈出來後把水分瀝乾。
2、蓮子要把蓮心去掉,然後用冷水把它洗乾淨。紅棗同樣是要去核。
3、鍋內放進1000毫升冷水,然後加入薏仁,用大火燒熱之後,再把蓮子和紅棗一同放進鍋內煮熟,最後加入冰糖調味,煮成粥就可以了。
功效:此款藥膳粥能夠美白保溼,寶寶可以通過母乳吸收到美白效果哦。
苦瓜豬肉湯材料:豬瘦肉120克,鮮苦瓜240克,清湯、精鹽、薑絲各適量。
做法:
1、將豬肉洗淨,切成薄片、入沸水中煮透,撈出用溫水洗淨;鮮苦瓜去瓤洗淨,切成薄片,入沸水鍋中焯一下,撈出控水。
2、鍋內注入清湯,用旺火燒沸,加肉片、瓜片,改用小火煮約15分鐘,放入薑絲,用精鹽調味,盛入湯碗內即成。
功效:苦瓜有“除邪熱,解疲乏,清心明目”的作用,苦瓜青則苦寒滌熱,明目清心。豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。
蓮子增白糕
材料:白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥各50克,白菊花15克,麪粉250克,白糖適量。
做法:
1、先將白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥、白菊花打成粉。
2、之後與麪粉拌勻,加清水和成麪糰,再鋪平切成菱形方塊,上蒸籠蒸30分鐘,即可食用。
功效:本膳用扁豆、茯苓、山藥,健脾滋陰,滲溼益氣;蓮子,和胃升清;菊花,清肝祛風。故本方能潤肌膚,祛斑及增白。
小白菜牛肉蘑菇湯材料:小白菜200克,幹蘑菇30克,牛肉300克,大棗20克,姜塊蔥段適量,黃酒10克,清水1200克,鹽5克,胡椒粉3克。
做法:
1、幹蘑菇沖洗乾淨,用清水泡發,備用。
2、牛肉加薑片在冷水中煮開,撈出備用。
3、然後把去掉血水的牛肉,加入泡發好的元蘑、姜、蔥一起加水,上火熬煮。
4、煮開後,烹入黃酒,再加入大棗,轉文火煲30分鐘。
5、然後加入小白菜,大火煲開;最後煲5分鐘左右,加入鹽、胡椒粉調味即可。
功效:小白菜牛肉蘑菇湯,可以促進骨骼的發育,加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能,更能可促進皮膚細胞代謝,使皮膚白亮。
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