產後喝紅糖水幫助子宮收縮
本文已影響1.18W人
本文已影響1.18W人
祖國醫學認爲,紅糖具有益氣補中、健脾暖胃、化食解痛之功,又有活血化瘀之效。產後喝紅糖水有利於子宮收縮、復原和惡露的排出等。但食用紅糖的時間不宜太長,若無限制地食用紅糖,對身體非但無益反而有害。
在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊處優”。此外,雞蛋、魚湯以及各種營養品也都該在產婦的餐桌上唱主角,以幫助產婦“下奶”。專家提醒,產婦在坐月子期間不但要正常活動,而且吃得也不能太精細。坐月子吃得不能太精細 海淀區婦幼保健院羣體保健科專家崔紹珍指出,其實產婦坐月子根本不必這樣“隆重”,如果是順產的產婦其實生完孩子就可以下地活動了。
在飲食上,產婦也不應該吃得太精細,因爲食物做得太精細一是可能造成營養丟失,二是一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物,很容易導致產婦便祕。
因此在保證一定量糧食的基礎上,要粗細糧結合吃,多吃一些富含纖維的食物,因爲粗糧中的粗纖維可以降低膽固醇;而蔬菜中的纖維可以促進腸道蠕動,不僅有利消化,還可以防止便祕。 此外,要保證產婦的營養全面,正常飲食就可以了;如果想要產婦奶水充足,可以稍多吃些奶類食物和蛋白質豐富的食物,但千萬不能忽略了新鮮蔬菜和水果。另外,通過喝魚湯來下奶的產婦,也不能光喝湯而不吃魚肉,要知道湯裏的營養畢竟有限,而魚肉裏的膠質纖維比較豐富,還能促進腸道蠕動。
另外,雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習慣,但醫學研究表明,分娩後數小時內產婦最好不要吃雞蛋。因爲在分娩過程中產婦體力消耗較大,出汗多,體液不足,消化能力也會下降。若分娩後立即吃雞蛋就很難消化,這會增加胃腸負擔。因此在分娩後數小時內,應吃半流質或流質食物。建議可以喝些紅糖水,因爲紅糖中的營養成分更高,有較豐富的礦物質和微量元素等。
那麼在飲食上蓋怎樣補呢?坐月子吃得不能太精細 1.豬肝適合在早上、中午食用。 2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。 3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀,蓮藕具有緩和神經緊張的作用。 4.乾貝有穩定情緒作用,可治療產後憂鬱症。 5.紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C,是產婦的最佳菜餚。 6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰痠背痛等功效。 7.芝麻含鈣高,多吃可預防產鈣質之流失及便祕。
8.豬蹄能補血通乳,可治療產後缺乳症。 9.花生能養血止血,可治療貧血出血症,其有滋養作用。 10.西芹纖維質高,多吃可預防產婦便祕。 11.糯米性味甘平,補中益氣,而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。 12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C,對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。 13.海蔘是零膽固醇的食品,蛋白質高,適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。 14.豬心有強化心臟的功能。 15.吻魚含鈣豐富,適合產婦食用吃得營養
如何改善產後子宮收縮不良
【初產婦可以喝紅糖水嗎】初產婦能喝紅糖水嗎
產後喝紅糖水不可超十天
【妊娠期糖尿病產後可以喝紅糖水嗎】孕婦糖尿病產後可以喝紅糖水嗎
增強產後子宮收縮力的食譜
產後按摩哪裏幫助子宮收縮
流產後性刺激子宮收縮好不好
【初產婦可以喝紅糖水嗎】初產婦能喝紅糖水嗎 初產婦喝紅糖水可以嗎
產後喝紅糖水別超過十天
【子宮收縮】子宮收縮的症狀 子宮收縮對胎兒有沒有影響
產後子宮收縮要注意什麼
產後如何改善子宮收縮不良
怎樣改善產後子宮收縮不良
子宮內膜炎能喝紅糖水嗎
產後怎樣幫助子宮收縮
自然流產後可以喝紅糖水嗎
四招幫你產後收縮小腹
產後子宮收縮疼痛怎麼緩解
產後子宮收縮痛是什麼感覺
產後子宮收縮疼痛怎麼緩解
產後怎麼改善子宮收縮不良
產後子宮收縮不好怎麼辦
剖腹產後可以喝紅糖水嗎
流產後能喝紅糖水嗎
產後爲什麼要喝紅糖水
產後喝紅糖水要注意什麼
產後不宜喝紅糖水太久
產後如何幫助子宮恢復
產後排惡露能喝紅糖水嗎
產後喝紅糖水會怎麼樣