9種產婦體質月子餐注意事項！

很多月嫂姐妹都傻眼了，但是如果你想成爲一名優秀的金牌月嫂，不同體質的產婦月子餐怎麼吃？你需要知道！

其實做月子餐除了看手藝之外，各位月嫂姐妹們需要從產婦體質着手，根據不同體質有所改變。

今天，就教你怎麼判斷產婦體質以及製作月子餐技巧。

01平和型產婦

平和體質的人精力很充足，心態平和，不會過度焦慮，而且下奶快，產後有充足的精力可以下牀走動，不會總躺在牀上。

平和型產婦一般泌乳量大，在產後3～5天沒有完全下奶時，不要給產婦喝油膩的肉湯，以防阻塞乳腺管，產後3～5天可以給產婦吃一些不寒涼的時令蔬菜，以“排”爲主。

月子餐推薦：麻油時蔬

02氣虛型產婦

氣虛型的產婦說話有氣無力，不願下牀活動，一直在牀上躺着。很容易氣喘、耐力差，比其他餓產婦更容易出汗。

對於這種類型的產婦，月嫂姐妹們應該準備的滋養補氣的月子餐。

月子餐推薦：山藥蒸蛋

03陰虛型產婦

陰虛的產婦性子比較急，體型較正常產婦偏瘦，而且比正常產婦更容易容易口渴，口脣乾、皮膚幹，大便幹容易便祕。

陰虛型產婦最容易出現的問題就是便祕，不可以給她食用涼性食物。月嫂姐妹們應該準備既補陰虛又對產後便祕有很好的療效的月子餐。

月子餐推薦：核桃煲豬肚

04陽虛型產婦

這種類型的產婦夏天特別怕開空調，稍微吃一些寒涼的食物就容易拉肚子。手腳涼，膝蓋怕涼，現在很多年輕的產婦都是這種體質。

對於這種產婦，月嫂可用溫補腎陽、滋補腎陰、填補腎精、益氣補腎、補腎固精來進行調理治療。

月子餐推薦：蟲草補精鴨

05溼熱型產婦

溼熱體質的產婦容易有皮膚問題，易長痤瘡，有的產婦臉上脖子上都有痤瘡，這就是典型的溼熱。

另外溼熱體質的產婦易生溼疹，生溼疹的產婦大多數都是屬於溼熱體質的人。溼熱的產婦容易長口瘡，口瘡反反覆覆，影響飲食。

月嫂姐妹們應注意起居環境的改善和飲食調理，要少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水溼內停或溼從外入。

飲食上少吃甜食、少吃肥甘厚味。飲食清淡祛溼，多食祛溼的食物。祛溼的食物如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆等。

月子餐推薦：海帶排骨湯

06痰溼型產婦

痰溼體質的產婦舌苔很厚，皮膚易出油，體型胖，不愛活動，有的痰溼的產婦會打呼嚕。像這樣的產婦，以飲食清談爲主，讓產婦多靠窗曬太陽，多下牀走動。

月嫂姐妹們應給產婦多吃一些具有健脾利溼、化痰祛痰的食物，像白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、白果、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、黃鱔、海蔘、鮑魚等。

月子餐推薦：化痰袪溼豬肉湯

07氣鬱型產婦

氣鬱型的由於產後身體疲憊、過度緊張、睡眠不足、身體不適、對自己及其他人不滿、缺乏關懷支持等原因，導致心理異常。

例如心情煩躁、情緒不穩、對事物過度敏感、心胸狹窄、脾氣怪異無法控制自己的情緒及行爲的產婦，可以用自制水飲代替白開水。

飲品推薦：百合金桔水、玫瑰花水

08血瘀型產婦

這樣的產婦膚色暗沉，可能年紀輕輕，臉上就會生比較大的暗斑，由於血瘀體質，血脈不流暢，這樣的產婦特別容易堵奶。

對於血瘀型的產婦，哺乳順利很重要，月嫂可以多幫助產婦按摩通乳。另外，血淤型產婦要重視活血化瘀，疏通經絡，可適當吃一些活血化瘀的食材。

月子餐推薦：當歸燉雞肉

09過敏型產婦

這裏指的是過敏型體質的產婦，容易咳嗽、打噴嚏、眼睛癢……而且對常見的易導致過敏的食物，如：小麥、豆類、海鮮、堅果、奶製品、雞蛋，特別容易過敏。

如果月嫂姐妹照顧的產婦有這種情況，除了避免吃上面這些過敏的食物，像未煮熟的蛋白質，如溏心蛋、非全熟的牛排等也不要讓產婦吃。