【孕婦9個月注意事項】懷孕9個月注意事項 懷孕9個月要注意什麼
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孕婦9個月注意事項有哪些呢?懷孕9個月屬於孕晚期,所以各方面都要多加註意,本文就爲大家介紹了一些孕婦9個月注意事項,希望能對大家有所幫助!
孕婦9個月注意事項-預防早產
在懷孕9個月時要注意,這時的你隨時有可能早產,入院待產包應放在顯眼的位置,隨時可以帶走。另外,你應儘量避免單獨外出,更不要外出太久,最好有準爸爸陪伴在身邊。
孕婦9個月注意事項-注意水腫
孕婦在妊娠晚期出現明顯的下肢浮腫現象,這是由於懷孕後內分泌的改變,引起體內水鈉滯留,妊娠子宮壓迫盆腔到下肢的靜脈,使下肢的血流回流受阻,導致下肢浮腫。你應該注意水的攝入量,多吃一些瓜果蔬菜,少吃含鹽量高的食物,這樣有助於消腫。如果水腫情況嚴重,就要及時到醫院看醫生。
孕婦9個月注意事項-注意適當運動
懷孕9個月時仍然要適度的運動。保證充足的休息的同時要適度運動。而最好的運動方式當然是散步了。孕婦可以在伴侶或家人陪伴下,在環境舒適的公園散步,也可以適量做點孕婦體操、孕婦瑜伽等。
孕婦9個月注意事項-注意休息
這時候的你,機體損耗極大,容易疲勞,就更需要保證充分的睡眠。睡眠不好會使你心情煩躁、精力不集中,甚至影響胎兒的身心健康。因此你應儘量保證每天8個小時的睡眠時間。
孕婦9個月注意事項-注意便祕情況
由於準媽媽的活動量減少,她們的胃腸的蠕動也相對變小,所以造成食物的殘渣在準媽媽的腸內停留時間長,引發造成便祕,甚至引起痔瘡。你應該每天攝取足夠量的膳食纖維,全麥麪包、芹菜、胡蘿蔔、土豆、菜花等就是不錯的選擇。
孕婦9個月注意事項-注意產前焦慮
在孕晚期可能會想象着生產時的各種狀況,但是當越想就會越害怕,容易產生過度焦慮。你不妨多向過來人取經,家裏的長輩們都會很樂意分享她們的生產經驗。別害怕,大部分女性都是這麼過來的。
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