月子裏不能吃這些東西?
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由於母乳不足,小琴找到了一個在當地特別有名的老中醫向他請教,老中醫在瞭解了小琴的大致情況後大筆一揮,列出了一份食譜,小琴看着食譜面露難色,說道:“醫生,我看這裏面有幾樣菜是會回奶的,不能吃吧”,老中醫笑道:“吃了你就知道了”。我們經常聽人說,月子裏不能吃哪些,否則容易回奶,應該吃哪些,可以下奶,但這些食物真的就那麼有效嗎?寶媽們在月子裏到底應該怎樣吃飯才健康呢?下面我就爲大家揭曉答案。
月子裏吃什麼?
我們都知道,在月子期裏進補主要有兩個任務,一個是調理身體,幫助寶媽進行產後恢復,另一個是保證母乳營養,讓寶寶喝上充足、優質的奶水。雖然看上去是兩個任務,但其本質都是要保證寶媽的身體健康,所以月子餐最重要的是營養均衡,湯水充足,這樣才能爲寶媽分泌母乳提供最基礎的物質條件,而不是只顧着下奶,寶媽身體沒有養好,即使乳汁分泌的再多,那也是低質量的乳汁。如果不知道如何科學的調理身體,寶媽可以購買成套的月子餐,將月子坐的更“專業”一些。
這些東西能吃嗎?
寶媽可能會經常聽到一些回奶的“祕方”,認爲吃某種食物會導致回奶,最常見的就有麥芽、大麥、韭菜等,可事實上,大家都高估了食物的作用,只要寶媽保證飲食均衡,不每天只吃一種食物,是不會產生回奶效果的,寶媽完全不用刻意躲避這些食物,只是注意不要食用過量就好。
這些真不能吃
當然,在月子期乃至於整個哺乳期,還是有一些東西是寶媽不能吃的,例如不能喝酒,這會直接影響母乳質量,另外辣椒、咖啡等也不能吃太多。值得注意的是,寶媽在哺乳期內千萬不能亂吃藥,即使要吃,也一定要在醫生的指導下服藥,必要時可中斷母乳餵養。
如何回奶?
既然吃食物不能回奶,那寶媽應該如何有效回奶呢?很簡單,停止哺乳自然就能回奶了,這是人類的生理機能,如果有特殊情況的話,也可以在醫生的指導下服用藥物回奶。
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