【坐月子爲什麼不能吃涼的】月子裏吃冷的會怎麼樣 月子裏吃涼東西的危害
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我們經常聽老一輩的人說,坐月子的時候不能吃生冷的食物,這是爲什麼呢?會導致什麼後果嗎?今天,小編就帶大家一起來看下,產婦坐月子爲什麼不能吃涼的,月子裏吃涼的會怎麼樣。
坐月子爲什麼不能吃涼的
女性坐月子的時候身體極爲虛弱,身體器官都還在恢復期,如果吃涼食的話,容易受涼,從而導致以下症狀:
(1)損傷腸胃,導致腹瀉、腹瀉等症狀。
(2)損傷脾胃。
(3)寒溼凝滯,子宮收縮或痙攣,不利於子宮和身體恢復。
(4)不利於惡露排出。
(5)關節疼痛。
(6)留下後遺症,導致習慣性頭痛、胃病,宮寒等。
(7)通過母乳影響到嬰兒腸胃。
坐月子吃什麼好
1、雞蛋
產婦如果自我感覺消化情況較好,第二餐開始便可開始試試雞蛋。雞蛋富含的營養,有助於新媽媽恢復體力,維護神經系統的健康,減少產後抑鬱情緒。
每天吃2~3個雞蛋即可,但要注意分兩餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不錯的選擇。
2、蜂蜜
蜂蜜是一種天然食品,營養成分比較高,熱量充足,味道甜蜜,所含的單糖不需要經消化就可以被人體吸收,對產婦具有良好的保健作用。產婦在分娩以後可以適當的飲用一些蜂蜜水,能有助於產婦的體力恢復。
3、紅糖水
產婦在分娩中消耗大量的精力與體力,加之失血過多,急需補充大量鐵質。紅糖水非常適合產後第一餐食用,它不僅補血,還能促進新媽媽產後惡露排出。
不過紅糖水不能喝得太多。一般來說,以產後7~10天爲佳,以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。
4、豆腐
豆腐中含有豐富的蛋白質及其他營養物質,營養價值極高,有補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃、幫助消化、增進食慾等功效。最可貴的是人體對豆腐中的蛋白質消化吸收的概率可達92%到95%,是產婦的理想食物。
產婦坐月子怎麼吃
第1階段:分娩初期,產後1-3天,體力和胃腸道消化功能的恢復。
剛分娩後產婦元氣大傷,體力不濟,特別是剖宮產的產婦,這時需要消化功能的恢復,才能正常進食月子餐,如果這段時期吃的食物不消化,如大塊的肉類、油膩的菜都會引起肚子脹氣,反而會影響到胃口,不利於體力恢復和泌乳。這個時期點飲食重點應該是容易消化的半流質和軟食。
第2階段:產後4-10天,補虛養血、通乳。
過了分娩初期,媽媽的體力和胃口逐漸恢復,乳汁分泌開始增多,乳房的充血期雖已過去,但很多媽媽的乳腺管並不通暢,如果出現乳腺炎則會影響產後恢復,這個時期飲食的重點在於增加營養的同時選擇通經絡的食物,一方面可以排出體內多餘的水分,一方面可以使乳腺管通暢。
第3階段:產後11-17天,補氣養血、疏肝、催乳。
產後哺乳影響休息、身體的不適都會影響到產婦的情緒,引起肝氣鬱結,時髦一點的名字就叫產後抑鬱,所以在這個階段應該給產婦疏肝,調節情緒,有助於心情平靜,進而休息好、胃口好、奶水充足。
第4階段:產後18-24天,收縮子宮、腹肌,補腎固腎。
產婦都容易腎氣不足,加上哺乳時姿勢對腰部的影響,最明顯的症狀就是腰痠,而子宮復原最好的辦法就是多哺乳,寶寶的吸吮可以促進子宮收縮、減少產後出血,到了這個階段產婦基本上可以做到純母乳餵養,此階段輔以有提升內臟的食物和補腎的食物。
第5階段:產後24-30天,防衛扶正、補腎固腎。
產婦體質特性是氣血虛,但補血虛的食物會有活血作用,太早補充會使惡露增多,而此階段惡露已基本乾淨,可以補血虛,並促進淤積的惡露排出。
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