產後月子期間的飲食注意事項有哪些
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生完孩子後,寶媽媽們的身體會非常虛弱,所以在月子期間,孕媽們的飲食需要特別注意。那麼產後月子期間的飲食注意事項有哪些?一起來看看吧。
兒奔生,娘奔死,這是對生孩子最好的解釋了,孕媽媽經歷一場生死劫難之後損耗了不少的元氣,所以有產後「百節空虛」的說法,稍有不慎就要引起疾病,也就是爲啥新媽媽都要坐月子一個月的原因:休養生息。
在這一個月裏,孕媽媽要像寶寶一樣被照顧,這一個月裏吃好喝好身體恢復才快,與此同時在飲食方面還不能那麼隨便,因爲一旦隨便了很可能就是一輩子的病根,或許當下沒有什麼感覺,隨着年齡的增長就會深有體會。
儘可能的去避免,那麼在飲食方面下面幾種食物就最好別吃。
1、不吃油膩食物
產後吃太油,不僅媽媽受不了,就連吃母乳的孩子也會跟着遭殃,出現大便溏稀的情況。
油膩食物不僅會使媽媽和孩子的消化受到影響,也容易造成乳腺導管堵塞,引起乳腺不通、乳汁淤積,甚至急性乳腺炎等問題。
2、硬的、鹹、油炸食物
坐月子期間,新媽媽基本上都是在牀上活動。
吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良,還會損傷牙齒使產婦日後留下牙齒易於痠痛的遺患。
因鹹食中含鹽較多,可引起產婦體內水鈉瀦留,易造成水腫,並易誘發高血壓病。
但也不可忌鹽,因產後尿多、汗多,排出鹽分也增多,需要補充一定量的鹽。
3、每天大量吃雞蛋
坐月子就少不了雞蛋,還是各種土雞蛋,雞蛋富含優質蛋白質,營養豐富生過孩子的都知道,月子裏吃的雞蛋大概是這輩子吃得最多的了。
但是雞蛋中含有大量膽固醇,吃雞蛋過多,會使膽固醇的攝入量大大增加,造成血膽固醇含量過高,引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。
營養過剩也會導致發胖,這也是很多新媽媽不願意看到的哦!一般來講,月子裏每天吃2~3個雞蛋較爲適宜。
4、生冷食物
別說是生冷的食物,連冷的東西都不要去碰,尤其是冷水,新媽媽這一個月裏基本上都不會洗澡,月子期間,新媽媽感冒可是一件不敢想象的事情,因此都是慎之又慎,雖然月子期間忌諱生冷,但產婦可適當吃一些溫和性的水果,能幫助消化哦。
總結:這是新媽媽最幸福的一個月,這是新媽媽最煎熬個月。
因此各位新爸爸在看到這裏後,在這一個月裏對新媽媽要百般照顧!
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