生產姿勢很重要 產婦怎麼分娩舒服
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等待孩子的到來並不一定要躺着生,還有站着、跪着、蹲着、坐着、靠着等“新姿勢”,讓產婦感到更舒服、疼痛更少,還能夠加速產程。進入產房之前有漫長的等待,這時不妨找到最適合自己的姿勢。
生孩子的新姿勢
好姿勢爲什麼重要?
分娩是需要一定時間的,因爲寶寶必須在通過媽媽的骨產道和軟產道後,媽媽和寶寶仍都是安全的,分娩纔可以說是成功。而媽媽的骨產道雖說只有10餘釐米的長度,但它不是等圓等寬的,而是一個近似漏斗狀的管道,在這個短小的管道里,竟有三個平面的形狀是不一樣的。因此,寶寶要想以一種姿勢來通過是絕對不可能的,會被卡在產道的某一處。寶寶必須要做一些適應性和被動性的轉動來適應媽媽產道腔的形態,下一步的分娩纔可能進行,每一個動作都需要一定的時間來完成,並不能着急。寶寶在完成這些轉動時,自身並沒有主動的意思,而是完全由媽媽的宮縮力和產道阻力所產生的合力給“代辦”了。在等待寶寶轉動的時候,媽媽不同的姿勢可能爲寶寶帶來更大的空間,更有利於轉動。另外,一些姿勢能夠減少寶寶的重量對媽媽身體的壓力,從而減少疼痛。
1.站着
在產程初期的時候,站着或者走動能夠增加生產的動量,做好準備工作。準媽媽可以在宮縮的時候靠着丈夫,將手臂環繞着他的頸部,並輕輕晃動身體,就好像跳舞一樣。這個姿勢也能夠讓準爸爸方便地輕柔準媽媽的腰背,緩解她的疼痛。
2.側臥
爲了能夠休息和緩解疼痛,準媽媽在產程初期時,可以側躺在牀上,膝蓋間夾上一個枕頭能夠讓這個姿勢更舒服。往左躺能夠讓流向子宮和寶寶的血液更多。因爲側躺時肚子靠着牀面,所以背痛可以得到緩解。
3.跨步
跨步的姿勢能夠幫助寶寶在子宮中更好地旋轉和下移進入產道。準媽媽可以前傾,一腿跨蹬在椅子上,在宮縮的時候,身體可以稍微前傾靠向跨在凳子上的腿。
4.蹲着
這個姿勢有助於盆骨打開,也給了寶寶更多的空間轉動身體進入產道。可以手扶着椅背蹲下,也可以靠着丈夫或者牆壁蹲下。
5.坐着
在分娩的過程中,有韻律的活動會讓準媽媽感到更舒服。坐在椅子上的時候,準媽媽可以輕輕地來回搖動。這個姿勢能有效地縮短產程中期,但久坐也有可能讓準媽媽陰部水腫。
6.跪着
有時候,跪姿能夠緩解背痛。跪着的時候前傾也有助於準媽媽的盆骨打開,儘快爲生產做好準備。跪着的時候,準媽媽可以靠着生育球或者是壘起來的枕頭。
7.前靠
如果背痛得厲害,準媽媽可以反坐在椅子上,前傾靠着椅背。
8.翹腿
坐着,然後將一條腿翹起來平伸,也有助於寶寶旋轉和下移進入產道。在宮縮的時候,準媽媽可能想要前傾靠近翹起的腿來緩解疼痛。
9.背靠
半坐着靠着枕頭,或者靠着丈夫,在每次宮縮的時候,身體前傾或者將膝蓋向身體收攏。
10.趴着
用手掌支撐身體趴着能夠減少脊椎受到的壓力,緩解疼痛,而且也有利於寶寶的轉動。這個姿勢還能夠給寶寶提供更多的氧氣。如果手感到痠痛,可以稍稍放下肩膀,讓頭靠在枕頭上。
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