5個月孕婦怎麼睡覺對寶寶比較好
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建議側臥睡,不要平臥睡覺。
5個月屬於孕中期,有一些孕媽媽的腹部已經非常的明顯了,這個時候睡覺也不像孕早期那麼方便。此時是建議孕媽媽要多側臥睡覺,不管是左側還是右側,選擇自己舒服的一個姿勢就可以了;不建議平躺睡覺,因爲平躺可能會壓迫孕媽的臟器導致不舒服。到晚孕可以左側臥位多點,也不要長期保持一個姿勢。
孕中晚期左側臥睡對寶寶有什麼好處左側臥位,既可以讓子宮的到充分供血,寶寶也能在你睡覺時依然能夠得到滋養,也有利於寶寶。
左側臥還可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫,增加回到心臟的血流量。回到心臟的血量增加,可以使腎臟血流量增多,進而改善腦組織的血液供給,有利於減輕以及避免妊娠高血壓綜合徵的發生。又由於下腔靜脈壓迫減輕,下肢靜脈如果擡高,迴流通暢,此時下肢水腫會得到緩解。
孕期睡覺需要注意什麼首先需要保證臥室的乾淨和通風,不建議在不通風的房子里居住;另外就是可以把上半身墊高點,這樣就可以避免一覺醒來後,下肢因爲供血不足而造成浮腫。白天適當的運動,如散步和做孕婦操都是有益於身心的。還有就是適當的補充鈣片也是有助於睡眠的良方。
在你進入孕晚期後,就不建議仰臥很長時間,因爲那樣子宮的重量會壓迫後背的大靜脈,延緩血液從腿部迴流到心臟的速度。不過,睡着之後,你就沒法控制自己的姿勢了。如果你醒來時是平躺着的,多半是因爲你的身體需要你改變一下姿勢,所以你纔會醒。
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