孕期睡覺怎麼避免壓到胎兒
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闢謠:懷孕後就要一直左側睡?孕媽別被騙,這種睡姿纔是真危險。叮囑我閨蜜了一句,說是最好左側臥,這樣對大人和胎兒都有好處。
當時產檢的人多,閨蜜也沒細問,回家後她睡覺時就嚴格按照醫生的建議,選擇左側臥,可問題是她習慣右側臥,在左側睡的時候根本就睡不着。
閨蜜想着醫生說要左側臥就還是強迫自己選擇這個睡姿,結果她卻出現了嚴重的失眠問題,一段時間後去產檢,胎兒發育也比實際週期要偏小一週。
其實,懷孕後就孕媽的睡姿這個話題,一直以來人們說的都是“最好左側睡”,而不是“一直左側睡”,不管是醫生還是育兒書籍說的都是建議,畢竟左側臥對大多數孕媽來說確實是有好處的。
這種睡姿可以減輕對子宮的壓迫,尤其是孕中晚期,隨着胎兒不斷長大,這個睡姿對孕媽自身的血液循環也是有好處的,並且也更有利於給胎兒供血,不容易讓胎兒發生意外。
但是懷孕後一直都要左側睡,這就沒有依據的,並且有的孕媽情況比較特殊,如果孕媽的子宮天生左旋,懷孕後還一直堅持左側睡,不僅沒好處,反而會加重對子宮的壓迫,對胎兒和大人都是沒好處的。
一些有心臟病的女性懷孕後也是不適合選擇左側睡的,因爲左側睡會加重對心臟的負擔,對那些原本心臟就不好的孕媽來說,這種睡姿也是比較危險的。
人們常說的懷孕後最好左側睡,說的也是孕中期以及孕晚期,孕早期的睡姿其實是沒有要求的,對孕媽來說完全不用強迫自己,怎麼舒服就怎麼睡,這樣自己休息好,睡眠質量高,對胎兒的發育也纔會更有利。
拋開孕期的睡姿不說,進入孕晚期,很多孕媽都會有尿頻的問題,這本身是正常的,但是對原本就入睡困難的孕媽來說,晚上好不容易有了睡意,又突然想去衛生間了,去趟衛生間再回牀上又是睡意全無,可以說想安安穩穩睡個整覺真的是非常困難。
這是每個孕媽都會遇到的問題,這時候如果孕媽再強迫自己選擇不適合的睡姿,那可能就真的是一夜無眠了。
所以說整個孕期,就孕媽的睡姿來說,其實沒必要講究太多,在自己能睡着的大前提下,能左側臥最好,如果這個睡姿確實會讓自己不舒服,那就怎麼舒服怎麼來。不過孕後期對孕媽來說,有一種睡姿比較危險,那就是俯臥,也就是我們說的趴着睡,讓肚子和牀“緊密接觸”。
對孕媽來說,進入孕晚期胎兒已經很大了,這時候趴着睡,擠壓到胎兒,胎兒發生意外的機率也是很高的。所以說這個睡姿孕媽一定要避開,不然發生了危險再後悔也晚了。
懷孕後就要一直左側睡這個謠言孕媽們就別再信以爲真了,如果因爲這個睡姿導致自己長期失眠,那對胎兒才真是危害大。
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