孕期什麼習慣影響胎兒
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懷孕後哪些小習慣要改掉?孕期哪些習慣對胎兒有影響?從懷孕的那一刻開始,孕媽就需要爲胎兒的健康成長負責。除了慣見的禁忌之外,日常中許多不經意的小習慣,其實都有可能導致母體與胎兒的不適。
高跟鞋
雖然穿高跟鞋對腹中胎兒不會產生影響,但高跟鞋的設計卻對母體的脊椎和腰部造成傷害。
由於孕期荷爾蒙改變,導致脊椎的肌肉韌帶鬆弛,加上子宮逐漸變大、腹部隆起而增加腹壓,使脊椎受到壓迫,也增加背部、臀部與腿部等壓力,產生腰痠背痛的情形。此時如果穿上高跟鞋,爲了維持平衡,會加劇痠痛,嚴重者甚至引發腰部椎間盤突出問題。
隱形眼鏡
隱形眼鏡幾乎是近視女性的必備配件之一,許多孕媽在孕期繼續配戴。
事實上,隱形眼鏡與眼睛的接觸極爲親密,若未確實做好清潔,免疫力較低的孕媽很容易細菌感染,導致角膜炎、結膜炎。
手機平板不離手
每天都會用電腦、手機,對寶寶到底會不會有影響?目前並無證據顯示電子產品的輻射量會對胎兒造成危害,但久而久之,會使孕媽眼睛疲勞、痠痛,甚至干擾睡眠。
由於孕媽相較一般人更難入眠,若長時間睡眠不足,容易罹患高血壓,胎兒生長遲滯的機率也會增高。
抽菸
抽菸本身就有害身體健康,若在孕期繼續這個習慣,不僅對母體造成傷害,更危及胎兒的生長,影響到胎兒在子宮內的發育,會造成血紅素降低、生長異常,特別對神經、消化系統方面有傷害,並且增加早產的機率。
寶寶出生後,也容易氣喘、肥胖,這些不良影響將延續至青少年時期,後果極爲嚴重。
喝酒
有人認爲睡前喝一杯紅酒能促進血液循環,對身體較好,提醒有此習慣或已成酒癮的孕媽,長期的飲酒過量會造成子宮的血流較小,間接造成寶寶的體重較輕,甚至可能影響胎兒的神經發育。
SPA水療蒸氣
許多孕媽喜歡做SPA、水療、蒸氣來舒緩壓力,雖無禁止,但有些原則必須特別注意,孕期脊椎的肌肉韌帶較鬆弛,進行SPA按摩時,應該避開中央軀幹、肚子等部位;水療也應避免強力水柱衝打身體。
除此,在懷孕初期泡溫泉要注意水溫,水溫過高會對胎兒神經系統方面造成傷害。
熬夜
現代人熬夜似乎已是常態,不論是加班或休閒活動,超過12點才睡的人多不勝數,有此習慣的孕媽也不少。
雖然熬夜對胎兒並無直接的危害,但長時間晚睡對睡不好的孕媽而言會增加身體不適。
洗澡水溫過高
由於胚胎髮育過程中,水溫過熱會對胎兒神經系統方面造成傷害。
因此,懷孕初期切勿泡澡,後期也應避免全身浸泡於水中,因爲水溫上升,四肢的血液循環旺盛,中心血液就會減少,容易造成頭暈、目眩,跨出浴缸而滑倒的機率增高,以泡下半身(肚子以下)爲佳。
坐姿
經常性的翹二郎腿,雙腳交疊的坐法會導致脊椎扭曲、下肢水腫,甚至腳容易發麻、抽筋,對於孕期有骨骼拉扯嚴重的寶媽來說,會增加腰痠背痛的不適感。
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