改善準媽媽孕期貧血的食補方法有哪些
本文已影響5.23K人
本文已影響5.23K人
有一些婦女在妊娠前並無貧血病史,妊娠後出現貧血現象,稱爲妊娠期貧血。孕期貧血不但影響母體健康,而且影響胎兒的生長髮育以及出生後的神經發育、行爲方式以及智力水平。
妊娠期貧血是由於孕婦血容量增加了約40%,由於血容量增加的幅度較紅細胞增加的幅度大,致使血液相對稀釋,血中血紅蛋白的濃度下降,出現生理性貧血。此外,鐵和葉酸是形成紅細胞的重要物質,在懷孕期間需要適量增加,如果孕婦從膳食中得不到補充,則可導致貧血的發生。孕婦發生貧血後,由於紅細胞減少,血液運載氧氣的能力減弱,母體組織細胞缺氧,孕婦會出現頭暈、耳鳴、四肢乏力、氣短、心慌等症狀。妊娠期貧血導致機體抵抗力下降,易發生感染,嚴重的會發生心肌損害,甚至發生貧血性心臟病。胎兒也會因宮內缺氧,導致死胎、早產、新生兒低體重等不良後果。因此,妊娠期貧血應及早治療,以保母嬰健康。
食療是糾正孕婦貧血的一種有效的輔助措施。預防孕婦缺鐵性貧血,應注意從飲食中補充含鐵和葉酸豐富的食物。
1.動物內臟:動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉,如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等,不僅含鐵量高,而且維生素的含量也很豐富。
2.動物血液:動物血液中含有豐富的血紅素鐵,易被人體消化吸收,經常食用,具有良好的防治缺鐵性貧血作用,但食用時一定要做到熟食、衛生。
3.黑木耳、紅棗:黑木耳、紅棗含有較豐富的鐵質,孕婦常食用,不僅能防治缺鐵性貧血。還有滋補強身的功效。
4.綠色新鮮蔬菜和瓜果:綠色蔬菜含有豐富的葉酸,葉酸缺乏可造成大細胞貧血。常吃綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等),不僅可以保胎,避免生出有發育缺陷的寶寶.還能降低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。瓜果雖然本身含鐵量並不高,但瓜果中含有豐富的維生素C,能促進食物中鐵的吸收。
有效改善孕婦便祕的蔬果雜糧,準媽媽快試試
準媽媽孕吐特別嚴重怎麼改善 準媽媽孕吐改善方法
貧血準媽媽孕期常見疑惑解答
孕期準媽媽需補哪些維生素
準媽媽貧血頭暈怎麼辦 孕婦貧血哪些食物不能吃
【嬰兒貧血母親可以補麼】嬰兒貧血媽媽補血嗎
一說準媽媽貧血了,就紅糖補血,雞蛋補鐵!你吃了多少呢?
準媽媽春季保健方法有哪些
孕期貧血怎改善?專家這樣說
孕期貧血的症狀有哪些?孕期貧血怎麼辦?
【哺乳期媽媽貧血怎麼辦】哺乳期媽媽貧血怎麼處理 貧血哺乳期的媽媽怎麼治療
產後媽媽的補鈣方法有哪些呢
準媽媽預防難產的方法有哪些
如何通過飲食調理改善孕婦貧血
備孕媽媽科學補鐵 避免孕期貧血
備孕期間準媽媽應該補充哪些營養元素?
孕期缺鈣有哪些表現?孕媽正確補鈣的方法
推薦給貧血準媽媽的三款美食
懷孕期間,多吃哪些水果改善貧血,還能促進寶寶大腦發育!
孕婦貧血的危害是什麼?如何改善缺鐵性貧血?