孕婦高血脂怎麼降下來
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體重過重過胖的人,機體對代謝不太好,很容易引起高血脂。所以孕婦要想控制高血脂,控制體重過快增長很有必要,同時這樣還可預防胎兒巨大兒,增加順產的機率。
改變飲食結構有高血脂的孕婦應當遵循低脂、低膽固醇、低糖的飲食習慣,可選擇多吃水果、蔬菜、燕麥片、豆類等食品。嚴格控制油炸類食物、海鮮等會導致血脂升高的食物攝入。
增加運動出現的高血脂症這種情況後,人體的血液異常粘稠,因此可以結合運動的方式來穩定血脂。在運動的幫助下,血液循環速度加快,而且體內多餘脂肪物質類消耗,血脂升高的情況才能慢慢改善。所以,建議身體狀況允許的孕媽媽,可每次飯後散步半小時左右,日常還可適當的安排游泳、瑜伽等運動。
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