孕期護乳 爲母乳餵養做準備
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母乳,是孩子最佳的食物。但有些準媽媽卻擔心生產後奶水不足,畢竟這已不是個別現象。孕期,準媽媽們是否能做些什麼準備,讓自己奶水充足呢?婦產科的歐陽醫生說,注重乳房護理,有利於母乳的分泌。
乳房按摩從妊娠6個月開始
歐陽醫生說,從妊娠滿6個月開始,孕婦要注重乳房的按摩,以幫助產婦疏通乳路,疏通乳腺導管,使乳汁排泄的通道通暢。按摩的方法並不難。孕婦雙手洗淨用肥皂將乳頭外以環形法擦洗至乳房基底部(鎖骨處)分別清洗左、右側的乳房。乳頭應避免用肥皂清洗,以免洗去外層的保護性油脂,同時注意清洗痂皮。清洗後可以用手托住乳房,自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩,以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。對於平坦或凹陷的乳頭,以蓋印指紋的方式輕柔的將乳頭往外推,依順時鐘方向做完整個乳頭一圈;或以一拇指和食指捏住乳頭輕輕轉動並向外拉,另一手撐開乳暈;也可戴乳頭護套使凹陷的乳頭突出。
選擇合適的紋胸
歐陽醫生強調,適合的紋胸對於孕婦而言非常重要。因爲妊娠以後,由於激素的作用,準媽媽的乳房都會有一個充分的發育,增長的速度非常快,因此選擇紋胸也有學問。
第一,紋胸要能托起乳房,不要穿過於小的紋胸,限制乳房的增長。第二,在穿合適紋胸過程中,一定要把紋胸托起來,讓整個紋胸托住乳房,而不要穿一半,勒住乳房。再一個不能穿帶鋼託的紋胸,因爲那種紋胸會勒在乳房上,這樣造成乳腺導管的打折,因爲乳腺導管增長特別快,如果不能給它一個生長的環境以後會在裏面打折,這樣會造成乳路不通,就會造成孕期乳房腫脹。再一個乳房增長特別厲害,很多是脂肪組織增長,而不是真正乳腺細胞在增長,這種乳房產後很難有特別充足的乳汁,因爲乳汁的分泌都是有乳腺細胞決定的,而不是由乳腺細胞外面的脂肪決定的,就要求準媽媽在飲食方面,要注意適當地增加蛋白質的攝入,而脂肪的含量不要吃得太多,高糖的東西吃多了以後,人體自然會轉化成脂肪,但是很難轉化成蛋白質。
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